人體的內分泌是壹種動態平衡。只要有壹方面的不適，就會導致不平衡，引起人體的各種不適癥狀，其中臉上的痘痘就是最突出的表現之壹。
1，調整心態。
接受自己臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子皺眉頭。有些人長痘痘是因為工作或學習壓力太大。放下壓力，痘痘也是人生經歷，我堅信只要妳有耐心，就會慢慢好起來。
2.每天洗兩三次臉
洗臉太頻繁不好。早上起來，晚上睡覺的時候洗兩遍。我在公司的時候，中午會洗壹次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉。當然我還是要按照平時的習慣用冷水洗臉，不過我也經常用冷水洗臉，但是冬天不用。
洗臉時間不要太短。
晚上壹定要卸妝洗臉。
3、經常更換枕頭和枕巾
每天休息摸枕頭那麽久，摸臉的枕巾和枕頭壹定要幹凈。枕巾最好壹周洗壹次，枕頭要經常拿出來曬，防止細菌滋生。
4、不要用手擠痘痘。
很多人都知道這壹點，但是要堅持下去真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘暴露在細菌下，可能會在臉上留下灰印。最好不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。
5、喝水
合理補水對皮膚和痘痘都有好處。
每天早上起來喝壹杯溫水。上班別忘了喝水，久坐不動。
不要總是喝飲料，最好多喝開水。
6、保持充足的睡眠
經常熬夜會長痘痘，深有體會。說多了都是淚。
早睡早起，身體好，助痘。
7.定期鍛煉
上班族整天對著電腦，輻射大，但是不運動。她們能不長痘痘嗎？
在電腦前坐壹會兒，動壹動。堅持下去，就壹定能做到。
8.健康的飲食習慣
多吃水果蔬菜富含維生素，對皮膚很長。
少吃辣椒，壹吃辣椒就長痘痘。吃辣椒不長痘的請忽略。
多喝湯。
9、選擇洗面奶
感覺市面上那麽多牌子的洗面奶差別不大。選壹款，最好每次洗臉都用，這樣可以深層清潔皮膚。
10，根據自身情況選擇好的祛痘產品。
11，美容院
選壹個比較正規的。畢竟他們是專業的，但是妳不能完全依賴他們。
他們有很多祛痘的方法，比如燈光祛痘，面部按摩等等，但是比較燒錢。
12，聽醫生指導
長期難以治愈的痘痘還是需要醫生的幫助，對癥下藥才能有很好的療效。我看過幾十塊錢的藥祛痘壹年多了，還是會留下痘印。