水果:蘋果壹個，梨壹個，紅棗壹把(十個左右)，葡萄幹適量。妳可以用菠蘿罐頭代替梨。)成分:蜂蜜(蜂膠)。主食:大米。
自然是先把米飯放進電飯煲裏，煮成粥的樣式。煮飯的時候可以把蘋果和梨切成丁，等飯煮到壹半的時候再把蘋果放進城堡裏。為什麽只放蘋果不放梨？妳可能會有這樣的疑問。其實道理很簡單。古書上說，把梨煮熟，加壹些其他的配料，是治療感冒的好方法。然而，煮熟的梨味道奇怪，很難吃。既然如此，何必在沒有必要的時候讓自己失去這個胃口呢？所以，我們不會把梨放在城堡裏煮。
把蘋果放下壹會兒，就可以放下紅棗和葡萄幹了。是否去掉紅棗的籽取決於廚師的喜好。只是如果把棗子的籽拿走，棗子就沒那麽有嚼勁了，就比較麻煩了。其實紅棗是補血的好東西，但在這裏也可以說是蘋果的藥引。
在這個過程中，記得多觀察粥，看看是否需要摻點水什麽的，註意時間分配，防止粥被煮成幹飯。快好的時候，但是好的時候，粥裏面的液體會變得很沸騰，經常翻滾。這時候可以把梨丁放入粥中，再煮兩三分鐘，然後服用。服用後，倒幾滴蜂蜜(蜂膠)拌勻。就是這樣。
友情提醒:
水果粥不要放洋蔥、油、骨頭湯。所謂的蔥、油、骨頭湯，可以和煮熟的蔬菜、肉類混合，但不代表可以和煮熟的水果混合。為什麽？因為水果粥主要講究甜，屬於清香型，壹點點油就可能破壞整個水果的主要功效。就像吃了太多油膩的食物，突然喝了壹杯白開水。這樣不但不會有好的效果，反而會讓油膩的食物在胃裏打滾。所以喝茶，但是喝茶的時候不要喝濃茶，因為濃茶會加速胃的消化，堵塞壹些伸縮性的毛孔。所以喝淡茶，緩壹緩，會有效果。這和喝茶解酒是壹個意思。這壹點在湖南衛視《天天向上》節目中有提及。
吃甜食的時候請少吃鹹的食物。所以，就這樣了。好好熬粥吧。..