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1大豆及豆制品
富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、適量脂肪和少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。
海鮮類，如白帶、黃魚、銀魚，甲殼類，如牡蠣、螃蟹等，能增強免疫功能，修復受損組織和細胞，不受病毒入侵。但如果選擇和烹飪方法不當，會引起食物中毒，烹飪要在100度加熱半小時以上。如果對海鮮過敏，應避免食用，可以多吃香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
3西瓜
具有清熱解毒、止渴利尿、降血壓的作用，富含糖類、維生素和蛋白酶，能將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
富含鉀的食物有海帶、米糠和麥麩、杏仁果、橙子、葡萄幹、香蕉、李子和瓜子等。
可食用動物肝臟、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、脂肪適中的飲食。
新鮮蔬菜、水果和黃花菜、大棗、芝麻、山楂等。
7綠茶對肝臟有好處，可以防止血小板粘附和聚集，降低白細胞減少，活血化瘀。但是茶要適時適量的喝，早上壹杯茶不要太濃。每天喝茶總量不要超過1，000 ~ 1，500毫升。應在飯前壹小時停用，以免稀釋胃酸，阻礙食物吸收。
生活護理:
養肝應從以下幾個方面進行:
1，早睡，23點前壹定要睡。讓血液回到肝臟去解毒。
2、多吃綠色食物，因為青色入肝經，可以養肝護肝。
3、保持好心情，“肝生氣。”也就是說，它在情緒上是生氣的，肝的失衡會影響情緒，使人煩躁；反過來，情緒煩躁也會影響肝臟。
4.不要長時間在電視或電腦前工作，適當改變姿勢，按摩眼睛。眼睛過度疲勞也會影響妳的肝臟。
飲食要“酸甜”。春季肝旺時，多食酸性食物，會導致肝火亢盛，損傷脾胃和正氣，所以春季應減酸。還要註意少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果等滋補食物，可酌情選用蜂蜜、大棗、山藥等養肝護肝的食物，有利於養肝護脾胃。也可以選擇可以明目養胃的食物。