月子裏可以喝海帶湯。因為它富含礦物質、硒和碘等。，這些都是人體缺乏的營養物質，對身體的恢復非常有益。海帶湯也有利於產婦泌乳。
烏雞海帶木瓜湯
材料:烏雞400克、木瓜200克、海帶100克、鹽、姜3片。
練習:
1，烏雞切塊，冷水浸泡半小時清洗血水。
2、木瓜去皮切塊。
3.將泡好的海帶切塊。
4.將海帶、烏骨雞、3片姜放入燉鍋，大鍋加水，燉1小時。
5.1小時後加入木瓜塊，繼續燉1.5小時，加鹽調味。
海帶黑豆排骨湯
材料:排骨500g，黑豆100g，姜3片，鹽適量，海帶適量。
練習:
1，準備材料，海帶可以買幹泡的，也可以買濕的直接用。
2、排骨剁碎，放入清水鍋中，燒開，撈出沖掉血沫。
3.海帶洗凈，生姜切片，黑豆洗凈。
4.將所有材料放入湯鍋，加入電壓力鍋。
5.加入5碗水。
6.啟動煲湯模式。
7.湯煮模式完成後，倒出帶渣的湯，中火煮10~15分鐘，加鹽調味。
海帶豆腐鯽魚湯
材料:鯽魚500g，海帶100g，豆腐2塊，油適量，鹽適量，香蔥適量，姜適量，胡椒粉適量，雞精適量。
練習:
1，海帶洗凈，切片或切絲；小蔥切碎；豆腐切片。
2.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈。註意:鯽魚肚子裏的黑膜需要去掉，不然會很腥。
3、砂鍋加水，放幾片姜入火煮沸。
4.在燒水的過程中，把鯽魚放在油鍋裏煎。魚放進去後，先不要動，讓魚煎壹會兒，再翻面，否則魚皮會脫落，影響美觀；煎魚的壹面，然後翻過來煎另壹面。
5.將炸好的鯽魚放入有開水的砂鍋中，燒開，小火燉20-30分鐘(看妳的空余時間)。
6.如果燉湯呈乳白色，放入海帶，大火煮開，中火煮約10分鐘。
7.然後將豆腐放入火中燒開，再煮2分鐘，加入適量的鹽。
8.最後放入小蔥，加入適量雞精和胡椒粉燒開關火。
月子裏可以吃海帶嗎？
營養師:媽媽在坐月子期間可以吃海帶，尤其是哺乳期的媽媽。海帶含有多種營養成分，功效各異。