推薦五種食物是血管清道夫。經常吃它們可能有助於我們疏通血管，降低心腦血管疾病的風險。
1，洋蔥。洋蔥被譽為“蔬菜中的皇後”，壹年四季都可以吃。經常吃它對我們的健康非常有益。首先，洋蔥是目前已知的唯壹含有前列腺素A的蔬菜，洋蔥中還含有硫化物和黃酮類物質。對於我們人體來說，這些物質可以擴張血管，降低血液粘度，促進血液循環，對心腦血管有明顯的保護作用，可以幫助我們降低“三高”，預防心腦血管疾病。其次，洋蔥還可以幫助我們通便，促進身體排泄，防止肥胖。
2.黃瓜。黃瓜中含有鉀、鎂等元素，可以幫助我們調節身體的血壓水平，對於防止血壓升高、穩定血壓的作用是相當明顯的。經常吃黃瓜還可以幫助我們刺激胰島素分泌，幫助我們穩定血糖。而且黃瓜中的甾醇有降低膽固醇的作用，對血脂的調節也有幫助。黃瓜含有豐富的維生素，可以幫助我們提高免疫力，促進排毒，保護血管，延緩衰老。
3、大蔥。三高的人需要少吃很多調料。如果他們不喜歡的食物沒有味道，他們還不如吃點洋蔥。因為大蔥中的維生素可以幫助我們放松血管，促進血液循環，防止血管堵塞。經常吃洋蔥還可以幫助我們降低膽固醇，對調節體內血脂有幫助。此外，大蔥中含有的辣椒素等物質可以幫助人體排毒解毒。如果經常吃大蔥，會有助於提高免疫力，抑制細菌和病毒感染。
4.燕麥。我們都知道患有心腦血管疾病的人需要控制主食的攝入量，但是如果總是不吃主食，身體的營養會跟不上，那麽不妨在主食中加入壹些燕麥。燕麥熱量低，血糖生成指數相對較低。主食吃的時候飽腹感比較強，血糖不會升高太多。其次，燕麥中含有的燕麥膠可以幫助我們降低膽固醇和甘油三酯，所以經常吃燕麥也有助於穩定血脂。經常吃燕麥還可以幫助我們促進消化和腸道蠕動，起到預防和緩解便秘的作用，從而幫助我們的身體排出毒素。
5.西紅柿。西紅柿也是對血管健康非常有益的食物。番茄中的黃酮類化合物可以幫助我們降低血壓和血脂，增加冠狀血管的血流量，保護我們的心臟健康。西紅柿含有豐富的維生素，可以幫助我們抗氧化，防止衰老。如果我們經常吃西紅柿，它還可以幫助我們的身體提高免疫力，清熱解毒。另外，經常吃西紅柿對預防肥胖有壹定的作用，是健康的選擇。
除了多吃以上五種食物，還應該少吃高油高脂高糖的食物，減少吃壹些烤、炸、腌、烤類食物的頻率。
其次，要適當運動，促進血液循環和排毒，作息規律，不要過量吸煙和飲酒。
這對我們的血管暢通很有幫助，三高也不會輕易打擾我們。