紅棗、胡蘿蔔、菠菜、黃花菜、龍眼肉怎麽做補血菜？

7湯既補血又養顏。1.銀耳紅棗湯銀耳又被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖補，但貴。銀耳與燕窩色、味、功效相近，價格便宜，故被稱為窮人的燕窩。燕窩太補容易上火，銀耳有潤燥涼補的功效。燥熱內熱對人體有害，去火潤燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗煮湯。這湯不僅好喝，還能豐胸，讓妳的臉白裏透紅，體態輕盈苗條。2.黑糯米血粥黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血的東西。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖煮湯。記得每個月都要喝。稍微提醒壹下，桂圓雖然能補血活血，但是不容易消化。壹次放七八片就好了(胃寒的朋友可以放兩片紅參)。3.當歸紅棗排骨在換季時容易幹燥、粗糙、瘙癢...可以用壹根排骨，適量枸杞，12紅棗，4片當歸，將排骨的血放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸，或者加入壹些蔥、姜片，大火燒開，再小火煨至排骨酥爛，加鹽、雞精調味。以上食材壹起燉煮，可以收到滋陰潤燥、養顏美容的輔助作用。4.滋補補血燕麥先將核桃、紅棗、桂圓幹浸泡，將燕麥清洗幹凈，倒入電飯煲中，加入適量的水煮熟！記得看時間。粥煮開了，換到粥攤，放點紅糖再煮。5.雙紅血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。當它們準備好了，壹起煮。紅薯熟了，加入紅糖。如果喜歡南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。6.木瓜銀耳湯，木瓜，紅棗，冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中，將紅棗煮沸，關火半小時，將冰糖和木瓜煮沸，即可食用。7.黃豆雪梨豬腳湯經常喝梨花湯對女性很有好處。梨自古就有“百果之宗”之稱。用雪梨煲湯可以止咳潤肺，清心美膚。喝這種雪梨黃豆豬手湯，對光滑皮膚，緩解聲砂口幹，降低血壓有明顯效果。1雪梨，黃豆50g，豬蹄半個，姜3片，鹽，豬蹄用清水洗凈去腥，切塊；加入去皮切塊的雪梨、黃豆和壹片姜，加足量水煮沸，保持大火煮沸15分鐘，轉文火煮1小時，湯就熟了。飲用前根據個人口味加鹽調味。四種幹果補血效果最好