1，獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，壹直是人們喜愛的水果。其特殊成分可將人們食用的蛋白質分解成小氨基酸，有利於人體吸收，減少轉化為體脂或內臟脂肪堆積的機會。獼猴桃所含的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食物中獲得的脂肪，讓脂肪隨糞便排出體外，減少在體內堆積的機會。
對於喜歡熬夜或晚吃的人來說，富含獼猴桃堿消化酶的獼猴桃能有效幫助消化，減輕腸胃負擔，是人們減肥的好夥伴。蘋果富含人體必需的營養物質，可以滿足人體的正常需求。
同時，現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的治療作用。減肥期間，蘋果中含有的特殊物質能使體內毒素順利排出體外，使人快速減肥，改善體質。
2.山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、解脂酸、維生素C、黃酮類、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜長期食用。最好飯後吃。
3.草莓
草莓含有壹種神奇的物質，叫做天冬氨酸。它能自然溫和地清除腰部多余水分，慢慢化解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助妳輕松成為小“腰”精。
擴展數據:
其他可以刮油的食物:
1，海帶
海帶中含有海帶多糖作為多糖，海帶多糖類似於肝素，具有降血脂的作用。它含有多種礦物質和微量元素，能減少動物脂肪在心臟、血管和腸壁上的沈積。肥胖者壹個月吃1 ~ 1.5斤海帶可以達到理想的減肥效果。
2.豆芽
脂肪和卡路裏含量低，但水分和纖維素含量高。黃豆芽後，胡蘿蔔素、維生素B2和維生素C分別增加了3倍、4倍和4.5倍。經常吃豆芽不僅可以減肥，而且對健康非常有益。炒的時候加壹點醋，防止維生素B流失，加強減肥。
3.茄子
含有多種維生素，特別是紫茄子含有較多的維生素P，能增強細胞粘附力，改善微血管彈性。醫學研究表明，茄子可以降低膽固醇，防止高血脂引起的血管損傷。
人民網-十種刮油食物越吃越瘦。