當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 海參可以天天吃嗎

海參可以天天吃嗎

海參可以長期食用,海參是壹種非常好的動物蛋白質,裏面蛋白質分子量非常小,容易消化吸收,海參含的熱量非常低,壹般不影響血糖、血脂的變化海參裏面含有豐富的維生素以及微量元素,海參裏面含碘也比較多,容易改善人的新陳代謝,吃海參沒有禁忌癥的,尤其適合於中老年人食用,長期進食還是能夠增加機體抵抗力,不容易得壹些自身免疫性疾病。

海參的做法壹:

壹品海參

主料:整開烏參壹只(250克)

輔料:豬肥瘦肉50克、幹貝25克、冬筍25克、口蘑5克、火腿25克、豆粉10克

調料(腌料):豬油50克、二湯50克、清湯50克、醬油10克、料酒30克、鹽2克、味精0.5克

制作過程

1、將整開烏參先放在微火上燎兩分鐘,等到粗皮燒成小泡後,用刀刮盡,然後再將海參剖為兩片,放入開水發泡兩天,然後取出洗凈,再放入加料酒的沸水鍋中汆壹次,然後再換水汆第二次。

2、氽後用布將參撈幹,然後用刀在參腔內劃旗子塊花紋,再用清湯微壹下待用。

3、將洗凈的豬肥瘦肉、冬筍、口蘑、火腿、幹貝等切成小方丁,然後入燒熱的豬油鍋中炒成餡,炒時先下豬肘丁,然後下冬筍等丁和醬油、料酒。

4、將準備好的參腹腔內填上餡料,然後裝入蒸碗,碗內要加二湯、鹽、味精,然後封上碗口,放在籠裏蒸壹小時。

5、吃時漠去原汁後,翻扣盤中,以原汁加水以及豆粉調勻,淋在海參上就可以了。

海參的做法二:

蔥燒海參

主料:水發小海參1000克

輔料:大蔥105克、青蒜、15克、濕澱粉10克、姜末、5克

調料(腌料):精鹽2克、糊蔥油50克、白糖27.5克、熟豬油150克、味精3.5克、雞湯200克、姜汁27.5克、醬油12.5克(約耗75克)、紹酒15克

制作過程

1、將水發嫩小海參洗凈,然後將其整個放入涼水鍋中,用旺火燒開,大概煮5分鐘將其撈出,瀝凈水。把大蔥分別切成長5厘米的段(100克)和末(5克)。青蒜切成長3.3厘米的段。

2、將炒鍋放在旺火上,倒入熟豬油,燒到八成熱時下入蔥段,炸成金黃色時炒鍋端離火中,蔥段端在碗中,加入雞湯(50克50克)、醬油(2.5克)、紹酒(5克)、姜汁(2.5克)、白糖(2.5克)和味精(1克),上屜用旺火蒸1至2分鐘,然後將其取出,潷去湯汁,留下蔥段以作備用。

3、將炒鍋置於旺火上,倒入熟豬油(25克),燒到八成熱時,下入白糖(25克),炒成金黃色,然後再下入蔥末、姜末、海參煸炒幾下,隨即下入紹酒(10 克)、雞湯(150克)醬油(10克)、姜汁(25克)、精鹽、糊蔥油(20克)和味精(2.5克。)。等到燒開後,挪到微火上火煮5分鐘,再改用旺火,邊顛翻炒鍋,邊淋入調稀的濕澱粉勾芡,讓芡汁都掛在海參上,隨即倒入盤中。

4、將炒鍋置於旺火上,倒入糊蔥油(30克),等到燒熱後下入青蒜段和蒸好的蔥段,略煸壹下,撒在海參上就完成了。