神經衰弱吃什麽？又怕風了？

神經衰弱需要註意每天飲食的合理性。可以吃香蕉、蘋果、核桃，可以緩解很多神經衰弱的癥狀。香蕉含有高水平的維生素k。經常食用可以緩解註意力不集中和精神疲勞等癥狀。蘋果有助於提高記憶力和睡眠質量，而核桃有補腎、抗衰老的作用，其中不飽和脂肪酸含量高，有利於緩解大腦神經緊張、疲勞等癥狀。建議每天多休息，避免過度勞累，保持好心情。神經衰弱患者應多吃對大腦有營養的食物。多吃這些食物，對緩解患者癥狀會很有幫助。也可以多吃蔬菜水果，只要保持飲食營養清淡，不要總是吃大魚大肉，否則會導致更嚴重的疾病。

神經衰弱現在很多年輕人都會遇到。壹般是精神壓力過大或任何刺激引起的。患者會出現睡眠少、失眠多夢、難以入睡等癥狀，影響以後的生活和身體。那麽，神經衰弱的他們應該吃什麽呢？

1、神經衰弱患者應多吃對大腦有營養價值的食物:壹些富含脂類、蛋白質、糖類、維生素B、維生素pp和維生素E的食物，以及富含維生素C和微量元素的食物。主食和豆類包括:小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥等。還可以吃壹些肉、蛋、奶類食物，如瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞鴨魚肉、雞蛋、動物腦、肝、心、腎、血液、骨髓、海參、鵪鶉蛋、牡蠣等，對神經衰弱、失眠也有好處。

2、蔬菜可以多吃:草菇、香菇、蘑菇等。、蓮藕、百合、蘿蔔、冰山、菠菜、大白菜等。水果包括堅果如花生、核桃、蓮子心、芝麻，富含維生素C的新鮮水果如大棗、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘等。，而且還可以適當吃壹些糖類，比如

3.平時可以適當多吃點大棗。紅棗在民間常作為補血食品，可以補氣養心，安神定誌。中醫常用大棗治療神經衰弱，因為吃大棗可以養心健脾，安神定誌，緩解神經衰弱引起的心悸、健忘、精神不安等癥狀。不知道神經衰弱吃什麽的患者，經常吃大棗，對神經衰弱的身體有好處。

最後，患有神經衰弱的患者也可以多吃枸杞，枸杞是壹種藥食兩用的產品。枸杞能補髓不足，安神定誌。常吃枸杞對神經衰弱引起的頭暈、恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀有很好的治療作用。