防癌
帶魚皮膚有壹層銀成分，很多人誤以為是魚鱗，在解決帶魚的過程中會清理幹凈。其實這種行為是不正確的。這層銀磷含有豐富多彩的蛋白質、卵磷脂、不飽和脂肪酸和營養物質，還含有壹種叫6-硫鳥嘌呤的成分，這是壹種抗癌劑。可與其他新型抗癌藥物合用，預防白血病、直腸癌、淋巴瘤。
美容護膚延緩衰老
帶魚含有豐富多彩的不飽和脂肪酸，也被稱為“食用油”，可以加強皮膚的抗氧化能力，幫助皮膚鎖住水分，保持皮膚營養明亮，預防痤瘡等皮炎。因此，經常食用帶魚可以保持青春美麗的容顏。
預防心血管疾病
帶魚中的不飽和脂肪酸豐富多彩，能促進膽汁固體溶解，降低血漿中的低密度膽固醇和甘油三酯，避免肝臟和血管壁的脂質堆積，抑制血細胞凝固，降低靜脈血栓的發生率。此外，帶魚銀磷中的卵磷脂還具有顯著的降血脂和利膽固的作用。因此，經常食用帶魚可以預防糖尿病、動脈粥樣硬化等心血管疾病。
增強記憶力
帶魚中含有的卵磷脂是構成神經組織的中草藥成分。能舒緩神經系統，清除人腦疲勞，增強記憶力。卵磷脂還可以修復受損的神經細胞，減緩人腦衰老，避免老年癡呆癥。同時，帶魚中的不飽和脂肪酸還能促進大腦發育，提高智商。
提高免疫力
帶魚營養豐富，肉質細嫩細膩，含有優質蛋白質，比廢物更容易消化吸收。是壹種理想的營養素，經常食用帶魚有利於提高機體免疫力和抗病毒藥物的工作能力。
帶魚適合小孩子吃嗎？孩子吃帶魚是有效果的。帶魚含DHA較多，孩子多吃DHA含量高的食物，對大腦發育非常有利。但是，有很多帶魚的魚刺。在給兒童食用的情況下，在給兒童食用之前，所有的魚刺都應該去除並清洗幹凈。隨時隨地觀察寶寶的情況，看是否會出現皮膚過敏的情況。
在給孩子做帶魚的情況下，建議是蒸。如果清蒸，既好吃又不容易上火，還能最大限度的保持帶魚的鮮香。孩子第壹次吃帶魚不宜過多。做帶魚的時候壹定要少放鹽，孩子也不要吃太多鹽，因為鹽會加重孩子腎功能的壓力。
在孩子的成長過程中，需要補充的營養有很多，但壹定要保證壹定的度。我們不能把壹切都給孩子。父母在給孩子選擇食物時，首先要考慮寶寶是否能承受。無論是帶魚還是其他食物，都需要孩子第壹次適當食用，融入後逐漸改善。
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