是我非常喜歡的壹道菜,又漂亮,營養又豐富,做法也簡單,剛好今天家裏熬雞湯,有鮮美的高湯,娃娃菜就分外好吃了
食材編輯
主料
3棵娃娃菜
配料
適量油
適量鹽
1/2根香腸
少量木耳
適量蒜末、姜末
制作步驟編輯
1先準備好所有材料:姜蒜切成蓉;娃娃菜對半對半切成四塊;木耳泡發,切成小朵;香腸切片。2、鍋裏放入高湯(我用的是雞湯,骨湯,肉湯都可以,味道非常鮮美,如果實在沒有,清水其實也行);加入木耳、香腸、蒜蓉、姜末,壹起煮開。3、放入娃娃菜,蓋上鍋蓋煮5分鐘左右,直至娃娃菜徹底煮熟。4、出鍋。擺盤如果想要更漂亮,就要先擺娃娃菜,再把配料澆上去。
小貼士編輯
娃娃菜根部洗菜的時候不要切掉,不然切成四瓣的時候散掉就不好看了。
主料:娃娃菜、火腿、辣椒、皮蛋、豬骨湯
輔料:火麻油、鹽、蒜
做法:
1、先將材料準備好,娃娃菜清洗幹凈分好半、火腿腸尖椒切成淩狀,蒜切成小瓣、皮蛋切丁、豬骨濃湯。
2、鍋內加入些許火麻油,待油溫四五層熱的時候加入蒜瓣。
3、蒜瓣炒至金黃色時加入準備好的豬骨濃湯。
4、濃湯煮開後,放入切好的娃娃菜,煮至變軟。
5、將娃娃菜撈出裝盤,鍋內留底湯。
6、將火腿腸、尖椒票、皮蛋丁繼續煮開。
7、煮開後再放入少許鹽、水澱粉勾芡淋在煮熟的娃娃菜上即可。
小貼士:用火麻油代替壹般的植物油,更有利於保持娃娃菜的營養,味道更鮮美,還能預防和緩解便秘情況。
做法二
原料:
娃娃菜2顆
蒜頭3瓣皮蛋半顆
青紅椒絲小半碗
精制油適量
水1碗
濃縮湯料1顆
做法:
娃娃菜洗凈後從中間剖開,劈成四段備用,蒜頭切成片,皮蛋切成粒狀。
娃娃菜焯水後備用。鍋裏加精制油,蒜片和皮蛋爆香,加水和壹顆濃縮湯料,攪拌直至融化,再將青紅椒絲放入鍋裏稍煮片刻。
加入娃娃菜略煮後撈出,將汁水淋在娃娃菜上即可。
小貼士:
挑選正宗的娃娃菜,應挑選個頭小,手感結實的為佳。娃娃菜,可以提供胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素等微量元素,鋅的含量更是在蔬菜中名列前茅。