1，橄欖色
鮮橄欖味澀，性溫，具有清熱解毒、潤肺除燥、生津止渴等功效。，排出肺積熱的效果更好。
我們可以用橄欖燉豬肺湯，濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，對預防咽喉疾病有獨特的功效。
2.檸檬
檸檬是世界上最具藥用價值的水果之壹。它富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1和維生素B2，對人體非常有益。它被稱為“消炎果”，像天然抗生素壹樣在人體內發揮作用，具有抗菌、消炎、增強人體免疫力等多種功能。檸檬蜂蜜水不僅是女性減肥的秘方，還有緩解咽喉炎癥癥狀的功效。
制作檸檬蜂蜜水的具體步驟是:將新鮮檸檬切片(壹次三到四片)，放入水杯中。註入冷水或純凈水，加入蜂蜜(個人認為洋槐蜜口感相對更好)放入冰箱至少兩個小時。可以喝。
3.生梨
梨潤肺潤喉的功效眾所周知。梨糊糖的主要成分之壹是梨。研究表明，梨提取物具有鎮咳祛痰作用。如果感冒引起喉嚨痛，吃梨也有補水的作用。秋季是梨上市的時候，不妨適量食用，防止喉嚨痛。
梨可以生吃，也可以熟吃，可以榨汁吃，也可以切片煮粥吃，也可以煎湯吃。梨膏、冰糖梨水用梨、蜂蜜、水熬制而成，是簡單易做的清咽利喉飲品。
4.蓮藕
入秋後，鮮藕成為人們家宴的必備菜肴之壹。中醫認為，生蓮藕味甘、寒、無毒；煮熟的蓮藕味甘，性溫，無毒。
蓮藕是清熱解毒、健脾開胃的健康食品。吃鮮蓮藕可以清熱除煩，止渴止嘔。
蓮藕可以榨汁，生吃，燉湯、煮粥或者涼拌都是不錯的熟食選擇。但是，如果妳有喉嚨不適，不建議油炸蓮藕盒。油炸食物是熱的，燥熱不利於咽喉修復。
5.銀耳
銀耳味甘，性涼，有解毒、養顏、潤喉、潤肺除燥、健脾開胃的功效。我們可以用銀耳燉冰糖，用銀耳煮蓮子等。，從而排出內熱和毒素；此外，銀耳中含有極其豐富的膠原蛋白和果膠，能與人體內的彈性蛋白結合，起到保濕美容、美白肌膚、保持皮膚彈性的作用。
將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。