月經期間少吃什麽？月經量少的女性應多吃含鐵豐富、滋補效果好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、貽貝、烏雞、羊肉、黑豆等。來月經可以喝紅糖水調理身體。體質較弱的女性可以適量食用滋補食品。
1.主食及豆類選擇:小麥、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶類可選豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可選油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮菇。
4.水果可以是荔枝、金桔、石榴、楊梅、桃、櫻桃、橘子、橙子等溫性水果，也可以是蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性水果。
月經量少的原因有虛和實，虛多是因為身體虛弱或性交時對腎臟損傷過大，使月經量減少；瘀血阻滯或痰濕壅盛，往往導致血液循環不暢，經血減少。
月經前三天吃什麽？多吃魚:很多女性在月經前幾天會出現抑郁、沮喪等心理疾病，研究發現三文魚中的omega-3脂肪酸有抗抑郁作用。此外，沙丁魚和草魚中的omega-3脂肪酸也很豐富，建議女性可以經常適當吃壹些魚。
榴蓮燉雞是壹種滋補湯，主要原料是雞肉、榴蓮等。具有養血益氣、滋陰等功效。適合不同體質的人飲用，尤其是秋冬季節。榴蓮的營養價值很高，包括澱粉、糖、蛋白質、維生素、鐵、鈣等。所以榴蓮在水果中有“壹個榴蓮抵得上10只老母雞”的說法。許多女性在月經前幾天會出現失眠、煩躁等問題，而研究發現，女性可以通過在月經前和月經期間每天晚上喝壹杯熱牛奶來擺脫這些不良情緒。此外，建議在喝奶時可以適當加入壹些蜂蜜，更好地消除經前緊張，減輕心理壓力。
也可以多吃香蕉。因為對於痛經的女性來說，月經前多吃香蕉還可以緩解腹痛，改善經期疼痛，對度過整個經期有很大的幫助。另外，每月月經來的早，飲食要清淡。宜多吃蔬果，多吃米飯，少吃面食，少吃油膩、高脂肪、高熱量的食物，少吃辣椒、生姜、花椒、辣椒、芥菜，尤其是麻辣、麻辣燙。經期要特別註意保持清淡飲食。羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食物，以及面包、黃油等高熱量食物都是禁忌。