1.咖啡含有某些營養成分。咖啡中的煙酸含有維生素B，烘焙過的咖啡豆含量更高。而且還有遊離脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。
2.咖啡對皮膚有好處。咖啡可以促進代謝功能，激活消化器官，對便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是熱療的壹種，有減肥的作用。
3、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養，休息睡眠，促進代謝功能，而咖啡就有這些功能。
咖啡的缺點:
1，導致麻醉，如果壹個經常喝咖啡的人咖啡量減半，會引起頭痛、肌肉疼痛、疲勞、註意力不集中、惡心等癥狀。研究人員建議，咖啡成癮也應該被視為壹種精神疾病或藥物成癮。
2.喝太多咖啡也會導致癱瘓或陽痿。
3.如果妳壹次喝超過三杯咖啡，妳會經歷情緒緊張、焦慮和呼吸急促。如果喝十杯以上，就會引起中毒，如頭暈、耳鳴、血壓升高、視力模糊、快速心律失常，甚至神經紊亂、肌肉震顫。咖啡因中毒劑量壹般為0.5 ~ 1g。
知道喝咖啡的最佳時間。
1，飯前飯後喝咖啡；吃飯前，或者飯後半小時，這個時間可以說是壹天中喝咖啡的最佳時間。所以這個時候喝咖啡可以促進胃裏食物的消化，減輕胃的工作量。
而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵的正常功能產生不利影響。此外，患有缺鐵性貧血的人應避免在飯前飯後半小時內喝咖啡，以免加重缺鐵。
2.運動前喝咖啡；想減肥的Mm要註意了，運動前半小時內喝咖啡更有利於運動時身體脂肪的燃燒！因為咖啡進入人體後可以加速新陳代謝，身體消耗的熱量也隨之增加。大部分熱量都是由脂肪轉化而來，所以運動前半小時喝咖啡可以降低體內脂肪含量。
3.累了就喝咖啡；很多人會發現，打個盹還是很累。這時，他們不妨喝壹杯咖啡提神，帶走午飯後附著在肚子上的脂肪。壹般來說，喝壹杯咖啡可以提神4個小時。所以晚上最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。
人民網-經常喝咖啡，妳知道咖啡的利與弊嗎？