壹、改善氣血虛弱
首先，葡萄幹含有豐富的鐵和鈣，對於壹些兒童和體弱的女性來說是非常好的滋補品，可以用來補氣血、補腎、治療貧血等等。因此，氣血虛弱的人可以經常吃壹些葡萄幹來補充氣血，尤其是女性在孕期或經期可以多吃葡萄幹，可以讓身體更好。葡萄幹酸甜可口。女性經常吃葡萄幹，也能起到很好的滋補作用，是女性的好食物。
第二，降低膽固醇
葡萄幹熱量也低，吃了不容易發胖，所以有些人會用葡萄幹來降低膽固醇。壹般來說，每天吃400卡左右的葡萄幹，可以降低血液中的膽固醇，抑制膽固醇的氧化。無論對於減肥還是健身的人來說，都可以多吃葡萄幹。
第三，保護腸道
葡萄幹還可以保護腸道，改善直腸健康。生活中，很多人因為飲食或者其他原因，腸胃受到影響，受到傷害。經常吃葡萄幹可以幫助腸胃更快的消化，清除腸道裏的壹些臟東西。而且葡萄幹還能加速人體內壹些排泄物的消化吸收，通過直腸快速排出體外。
第四，預防冠心病
同時，葡萄幹對預防冠心病很有幫助。葡萄幹含有大量的葡萄糖，對心肌也有壹定的營養作用，因此對預防冠心病或治療冠心病患者有壹定的幫助。冠心病人可以經常吃點葡萄幹，大家平時也可以多吃點葡萄幹，預防冠心病。
動詞 （verb的縮寫）緩解壓力
葡萄幹對緩解神經衰弱也有好處，因為葡萄幹含有多種礦物質、維生素和氨基酸，對治療神經衰弱和疲勞有幫助。如果妳在生活中感到壓力，可以經常吃壹些葡萄幹，也會緩解妳的神經壓力。