1.如果肚子突然疼，又沒有藥，記得蹲下，雙手環住肚子，盡量把上半身壓在蹲著的腿上，把肚子壓得緊緊的，這樣會提高胃痛的尖銳度。
2、有時候胃痛是因為吃多了消化不良引起的，這時候可以吃壹些消化不良的藥物。或者靜靜地呆著，讓胃處於壹種平和消化的狀態。
3.肚子疼的時候也可以喝壹杯濃牛奶，不過是純牛奶。喝了之後也會改善妳的胃痛。因為牛奶進入胃裏，會把胃壁和其他物質隔開，減輕疼痛感。
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4.有時候胃痛也是饑餓引起的。這時候記得在工作的地方隨時準備壹些零食，這樣餓的時候就吃壹些，也可以減輕胃痛。
5.吃點東西。疼痛常常是由饑餓引起的。這個時候如果有軟的食物，吃壹些是很有用的，比如面包，餅幹。也可以喝點水，尤其是熱水。但是不要喝牛奶或者吃硬的食物。平時可以買壹些蘇打餅幹放在辦公桌裏，以備不時之需。
6.給點溫暖。寒性者常因冷食刺激而發作。這時候喝點熱水或者用熱水袋往肚子上敷壹會兒，效果明顯。
7.站起來，彎曲膝蓋。雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕輕放在膝蓋上，身體微微前傾。深呼吸，呼氣時慢慢收縮腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力，否則會不舒服。保持這個姿勢5 ~ 20秒，不要憋氣，然後順勢把肺氣排出去，放松肌肉。重復4 ~ 7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助。
8.俯臥撐。躺下(在床上或地板上)，放松，額頭觸地，雙腿伸直，雙手彎曲與肩持平，手肘緊貼身體，掌心向下。雙手支撐，擡頭挺胸，保持雙腿接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持這個姿勢大約10秒。重復3 ~ 5次。這樣可以消除脹氣，緩解便秘，鍛煉背部肌肉，有助於脊柱矯正。
9、胃痛可以自己按摩，如揉內關穴、點足三裏穴、揉腹部等。暫時緩解壹下。