人們通常營養過剩，晚上鍛煉較少時，糖會在體內積累。壹方面，過量的糖會轉化為脂肪，另壹方面，它也會增加腸胃的負擔，因為所有的五臟六腑都需要在夜間休息和排毒。蘋果的確是壹種對人體非常有益的水果，但是為什麽說“早上吃就等於吃金蘋果，晚上吃就等於吃毒蘋果”？因為從廣義上說，身體需要吸收營養和能量才能在早上起床並長出頭發。如果妳能在早上吃壹個蘋果，妳可以獲得壹些能量，補充“維生素”和“膳食纖維”來促進胃腸蠕動。所有在早上吃蘋果對我們的身體不是很有益。晚上，壹般人會在晚飯後準備睡覺。他已經從晚餐中獲得了很多“能量”和“營養”。如果他多吃壹些蘋果(蘋果含有很多糖)，他會在體內積累很多糖。
首先，不建議消化道不好的人晚上服用。如果晚上吃蘋果，它會增加胃腸道的負荷，就像它不適合吃深夜吃的食物壹樣。晚上睡覺時胃腸道的蠕動會減弱。過多的食物殘渣會殘留在胃中，使殘留時間更長，從而導致食物在胃中發酵，產生各種酸性物質，引起泛酸流口水等癥狀。其次，過多的食物殘渣會留在胃裏，導致胃酸分泌過多。消化系統不好的伴侶晚上最好不要吃蘋果。
其次，正常人可以在晚上吃蘋果。然而，由於夜間胃腸蠕動減弱，吸收比早晨少。早上吃蘋果比晚上吃維生素更有效。總而言之，有些人可以在晚上吃蘋果，但是睡覺前不要吃。消化系統不好的人晚上最好不要吃蘋果。
蘋果需要削皮嗎？我的建議是不要。雖然蘋果的果皮含有許多微量元素，營養豐富，但果皮中的這些營養物質不能被我們很好地吸收，所以雖然它有營養，但對我們沒有多大用處。其次，食品安全今天仍然是壹個大問題。隨著殺蟲劑的使用，許多水果被噴灑殺蟲劑到它們的皮膚上。我們買回家的水果上的殺蟲劑無法完全清除。此外，並且許多不法分子為了使蘋果的外觀好看，在果皮上打了蠟，以吸引更多的人購買。這種水果應該清洗幹凈，去皮食用。