1.每天只喝酸奶能減肥嗎？
酸奶可以幫助清除腸道垃圾，調節腸道菌群，刺激胃中消化酶分泌消化液。再加上酸奶含鈣量高，有資料顯示，飲食中多吃含鈣量高的食物，可以有效減少體脂，所以只有每天喝酸奶才能減肥。
2.每天只喝酸奶會瘦多久？
單獨喝酸奶不是長久的減肥方法。由於飲食單壹，人體基礎代謝所需的營養物質得不到滿足，對健康影響很大，容易出現低血糖和營養不良。所以壹般建議喝酸奶不要超過三天，就三天，也能看到減肥效果。
為了增強酸奶的減肥效果，壹個月1-2次，可以只喝3天酸奶。
3.每天喝三天酸奶能瘦多少斤？
減肥過程中會有輕微脫水，壹次喝三天酸奶可以瘦3-5斤。因為恢復飲食後會有反彈，真正有效的減脂效果是1-2 kg。
4.如何每天吃酸奶快速減肥
註意:酸奶減肥法是不允許喝水的，但是這種做法有害健康，所以不建議限制喝水。
減肥每天喝多少酸奶？
酸奶熱量不算太低，要適當控制食用量，減肥要選擇低脂無糖的酸奶，這樣減肥效果會更好。每天喝酸奶的量不要超過1000 ml。可以按照三餐喝酸奶，也可以餓了再喝。
5.推薦酸奶飲用時間表
早上8點:無糖低脂酸奶200毫升。
午餐12:00: 300 ml無糖低脂酸奶。
晚餐:17:30: 200 ml無糖低脂酸奶。
6.喝酸奶的註意事項
第壹，飯後好好喝酒。人空腹時，胃液酸度pH值在2以下，飯後稀釋胃液，pH值可升至3.5。所以，如果空腹喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，保健功能也會減弱，但最好在飯後2小時喝酸奶。
第二，酸奶不要加熱。除了酸奶，不要空腹喝，也不要加熱，因為酸奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，可以分解鮮奶中的乳糖產生乳酸，增加腸道的酸度，抑制腐敗菌的生長，減弱腸道內腐敗菌產生的毒素。此外，活性乳酸菌還能增強腸胃消化，加熱煮沸後，不僅酸奶特有的風味消失，其中的有益菌也被殺死，營養價值大打折扣。
第三，避免吃完酸奶後漱口。隨著乳酸菌系列飲料的品種越來越多，兒童齲齒發病率也在上升，這與經常飲用乳酸菌飲料不無關系。因為乳酸菌的某些菌株在齲齒的形成中起著重要的作用，所以喝完酸奶或乳酸菌飲料後要及時用開水漱口。
第四，不要給嬰兒餵酸奶。在許多家庭中，可以看到父母給他們的嬰兒餵酸奶。其實這種做法是不科學的。酸奶雖然能抑制和消除致病菌的生長，但也破壞了對嬰兒有益的菌群生長條件，影響正常的消化功能。