香蕉和酸奶壹起吃，不僅對身體無害，而且兩者的營養成分還能在壹定程度上互補，對身體有益。
酸奶不含膳食纖維和維生素C，香蕉有。香蕉不含維生素A和D蛋白，維生素B2含量極低，而酸奶富含這些營養成分。壹起吃，不僅口感好，還能為人體補充更全面的營養。因此，壹些商家推出了香蕉酸奶，因其營養和口感深受人們的喜愛。
香蕉和酸奶壹起吃的好處
1，能有效改善腸胃，促進排泄，也有助於減肥。無論是香蕉還是酸奶，都有壹定的潤腸通便作用。緩解便秘相當於間接幫助了減肥事業。
2.香蕉富含膳食纖維，其中很大壹部分不會被消化吸收，但能增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，香蕉的含糖量在15%以上，且含有大量水溶性植物纖維，可引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸收到固體部位，使糞便變軟，易於排出。
3.除了美味營養，酸奶中富含的天然活性菌對人體健康的好處也是公認的。這些活性菌對排毒也有顯著效果。而且酸奶中富含的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動，讓妳的腸胃消化更順暢，從而幫助減肥。所以香蕉和酸奶壹起吃，對於健康的朋友來說可以保持腸胃健康，補充身體所需的營養。對於便秘和需要減肥的朋友來說，可以輕松解決便秘問題，讓減肥事業事半功倍。
香蕉和酸奶壹起吃的註意事項
香蕉和酸奶壹起吃的方法很簡單，先把香蕉削皮，切成小塊放在酸奶裏吃就行了。但是壹起吃的時候還是需要註意壹些相關的禁忌。健康合理的飲食更有利於身體健康！
1，香蕉和酸奶如果從冰箱裏拿出來，最好是常溫吃，否則容易拉肚子。
2、脾胃虛寒腹瀉的人最好不要多吃香蕉和酸奶，更不要吃冷凍香蕉酸奶，這樣會直接引起腸胃不適。
3.因為酸奶不含防腐劑，如果儲存條件不好，酸奶中的活乳酸菌會不斷繁殖，生成的乳酸會不斷提高酸度，酸奶的口感就會變得太酸。嚴重的話酸奶會變質。所以夏天最好不要買長時間放在高溫地方的酸奶，存放酸奶需要冷藏。
4.不要買不熟悉的香蕉吃。吃了會加重便秘癥狀，不要用不熟悉的香蕉做香蕉酸奶。
5、香蕉和酸奶不宜空腹吃，否則容易刺激腸胃，導致腹瀉。