對於速溶咖啡飲料來說，不僅含有豐富的糖分，還含有壹些飽和脂肪，甚至還有壹些反式脂肪，對心血管時間有壹定的不利影響。此外，咖啡飲料為了保證壹定的口感，必然會添加壹些食品添加劑，長期食用食品添加劑也會擾亂腸道菌群，影響腸道健康。
其實無論從哪個角度來說，都不建議喝速溶咖啡。不僅如此，咖啡店裏的現磨咖啡即使不是純咖啡，也是沖泡飲品，比如拿鐵/卡布奇諾/摩卡等。這些都是咖啡飲料，糖分也很高。如果經常喝，會增加運動量，增加肥胖風險。如果喝咖啡，最好喝純咖啡、美式或意式濃縮咖啡等。，如果妳有冠心病。
咖啡是壹把雙刃劍，有利有弊。
首先註意攝入量:每天攝入的咖啡因總量不超過250 mg，相當於2杯左右。咖啡喝多了最直接的癥狀就是引起心悸(心臟劇烈跳動)，甚至出現恍惚和走路重心不穩。如果妳連續喝四五杯咖啡，大多數人都會感到惡心。
二、選擇合適的時間:建議盡量在下午4點前喝，越早越好。因為正常情況下，壹杯咖啡在體內完全揮發大約需要8個小時。另外，最好不要在飯前喝，否則會降低食欲，刺激腸胃。由於飯後胃液分泌增多，此時喝咖啡有助於消化。
第三，選擇合適的咖啡種類:“喝咖啡的話，盡量不要加伴侶。”黑咖啡最健康，不僅有抗氧化作用，還能抗癌抗衰老。因為咖啡伴侶中脂肪含量過高，含有氫化植物油，不健康。最好的辦法是加全脂牛奶，放2/3杯咖啡，倒1/3牛奶不加糖。味道很好，很健康。
註意:咖啡雖然是好東西，但是切記不要喝太多。個人認為，孕婦、18以下的年輕人、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、心臟功能不好的人盡量不喝或少喝。咖啡本身就是提神的東西，從某種意義上來說，它會讓壹些人神經緊張，心跳加快，甚至出現動脈栓塞。
孕婦、18歲以下的年輕人、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、心臟功能不好的人盡量不喝或少喝。