首先，我們來看看黑木耳為什麽能緩解產後疼痛。
壹、根據黑木耳萬能百科:？黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素、膠原蛋白、鈣鐵等營養物質和礦物質元素，具有清潔消化道、治療便秘的作用？由此可見，如果母親經常食用黑木耳，可以促進腸道的蠕動，從而順利排便。沒有便秘的時候，痔瘡的癥狀也減輕了。
二、木耳萬能百科還提到:？黑木耳有減肥的功效嗎？產婦生完寶寶後，為了補充母乳的營養，通常會攝入過多的蛋白質和脂肪。因此，產後肥胖是不可避免的。這個時候吃黑木耳可以消除體內脂肪的堆積。
知道了黑木耳對產婦的好作用，那就言歸正傳吧。哪些木耳美食適合產婦吃？
首先，枸杞黑木耳炒山藥
材料:山藥200克、荷蘭豆50克、黑木耳3粒、枸杞10克、鹽1茶匙、油20克。
練習:
1.將黑木耳用冷水浸泡，洗去沈澱物，切去根部，撕成小花。
2.將豌豆兩邊的筋撕掉洗凈，枸杞泡發洗凈。
3.山藥洗凈，去皮切片，用白醋浸泡在清水中，防止氧化變黑。
4.燒熱炒鍋，加入油至七成熱。加入山藥和木耳翻炒。
5.然後加入豌豆，加入2湯匙水，翻炒2分鐘。最後加入鹽和枸杞攪拌均勻。
二、黑木耳山藥瘦肉湯
材料:黑木耳30g，山藥10g，瘦豬肉300g，幹香菇10g，薏米10g，鹽適量。
練習:
1.香菇泡發，洗凈，切腳。
2.黑木耳泡發，洗凈，去蒂雜質。
3.山藥洗凈，薏苡仁浸泡10分鐘。
4.瘦肉洗凈，切塊，飛水備用。
5.將所有材料壹起放入鍋中，加入適量的水，煮沸，小火燉1.5小時。湯喝完後，用鹽調味。
三、黑木耳炒腐竹
材料:腐竹200g，木耳5個，大蒜2瓣，姜4片，鹽，醬油，糖，胡椒粉，雞精。
練習:
1.木耳泡發，腐竹用水軟切，大蒜切片，將腐竹放入沸水鍋中焯壹分鐘，撈出控水。
2.炒鍋放油燒熱，放入蒜、姜片爆香，放入腐竹翻炒片刻，放入黑木耳、鹽、糖、醬油、胡椒粉、雞精翻炒均勻。
最後，我想強調兩點:
壹、孕期準媽媽要少吃黑木耳，最好不吃，因為黑木耳的活血抗凝作用對孕婦是大大不利的。
二、處於惡露期的媽媽不要吃，因為還有黑木耳？抗血小板聚集？惡露的功效也不利於惡露的消除。