生理期是女生保持身體健康的寶貴時機。這期間如果飲食得當，可以事半功倍。生理期盡量早三餐，睡前四小時不吃東西。
推薦食譜:
發酵雞蛋:將酒糟煮沸，打入雞蛋，加入紅糖，小火煨壹會兒再喝。
當歸枸杞豬腳湯:將豬蹄用水焯水後放入砂鍋中，再加水適量。水開後，加入當歸枸杞。
甜食:生理期，朋友會特別想吃甜食。這個時候建議吃黑巧克力，或者紅糖或者紅糖。不加奶油的中式甜食和糖會比西式甜點好。
如果是正常時期，還有壹道菜壹個湯推薦:
麻油腰子:這道菜有閉宮的功效(陰沈著臉笑)，所以納入月子餐。
腰花用開水焯壹下，去腥去血。鍋內倒入香油，爆香，放入腰花，翻炒，再放入米酒稍燉。
四物湯:被譽為“婦科聖方”，由熟地黃、當歸、川芎、白芍四味藥材組成。臺灣省的女生都知道女生要補四物湯，很多都是青春期開始補的。可調經、養血、潤肺、抗衰老。但在經期、月子期間不宜服用。
如果妳對藥物援助有抗藥性，妳可以跳過這壹段。
輔酶Q10
這是我第壹次聽說它。我之前壹直在吃蔓越莓，葡萄籽和維生素。看來以後還會增加成員。
輔酶Q10具有抗氧化、預防黑斑、淡化皺紋的功效。
葡萄籽
葡萄籽提取物還具有抗氧化和抗衰老的作用。還具有美白、消炎、抗過敏的功效。葡萄籽提取物的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素c的20倍，建議早餐後服用。
還有壹點需要註意的是，如果我們吃的葡萄中的葡萄籽直接咀嚼，其中的抗氧化成分是無法被我們的身體吸收的。
好了，今天就到這裏。希望簡友們過上自己想要的生活，或者正在路上。
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