1，提高免疫力
棗花粉含有大量的蛋白質和氨基酸，這兩種物質都能制造新的細胞，及時補充腦力或體力勞動所消耗的細胞，從而達到增強免疫力的效果。
2.保護妳的心和靈魂
棗花粉還可以保護心臟和肝臟，主要是因為它含有豐富的硒和鈦，這兩種元素都具有非常強的解毒功能，還可以增強細胞吞噬病毒的能力，使人的身體不受病毒感染。而且身體生病的時候，吃棗花粉可以幫助身體快速恢復。
3.抗衰老
棗花粉中含有豐富的抗氧化維生素，可以抵抗自由基的入侵，因此具有延緩衰老的作用。
4、養血安神
從中醫食療的角度來說，棗花粉入心經，對於心血不足引起的心煩、心悸、氣短、焦慮、緊張、失眠、多夢等癥狀，有養血安神、促進睡眠的作用。
5、補中益氣
對於脾胃虛寒，運化功能下降，中氣不足引起的腹痛、腹脹、食欲不振，適當吃些棗花粉，利用其性味甘、平，可以滋養脾胃，改善消化功能。
棗花粉怎麽吃
1，黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳粉5g，大棗粉20g。
做法:將黑木耳粉、紅棗粉用適量開水洗凈。
功效:黑木耳中的膠質能吸附殘留在消化道中的雜質和廢物並排出體外。此外，黑木耳所含的類核酸物質能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周，能起到瘦身豐胸的作用。
2、紅棗枸杞粥
材料:大棗70克，枸杞15克，大米100克。
做法:先將枸杞子用清水浸泡幹凈；將棗粉、枸杞、大米、水放入鍋中煮熟，加入紅糖適當調味。粘度和甜度可以根據個人需要和喜好來控制。
棗花粉對慢性腹瀉有用嗎？
當身體出現慢性腹瀉的臨床表現時，我們可以在日常飲食和生活中適當食用棗花粉等食物。此外，還應積極通過抗感染藥物進行規範治療，幫助消化和腹瀉，保護營養腸黏膜的代謝指標，促進胃腸功能的恢復和代謝。
棗花粉可以長期喝嗎？
是的，棗花粉含有大量的營養成分，吃了之後人體可以很好的吸收。成人每日服用4-10g，直接口服或混蜂蜜服用。