45歲的女人C吃什麽能年輕？

妳好:壹個45歲左右的女人，外號“三無”——無青春，無自由，無資本。她的事業是走下坡路還是維持現狀。家庭責任感決定了她們必須肩負起贍養老人和撫養幼小孩子的重擔，繁重的家務讓她們美麗超脫。可以說他們心理壓力很大。其實，45歲左右的女性真正需要的是婚姻中的安全感、溫暖感和平等感。但他們的努力似乎得到了相反的結果。他們的問題在於缺乏獨立性。當壹個女人到了更年期或接近更年期時，她身體的各個方面都有衰老的跡象。而且他們的抵抗力也大大下降了，不能忽視飲食中營養的調整和補充。中醫認為更年期綜合征是由於腎氣不足，自然氣虛，甚至陰陽失調所致。因此，在治療上，補腎和調節陰陽是主要方法。這裏有幾個滋補的小竅門:

小麥黃芪紅棗粥

配料:小麥100克，黃芪20克，何首烏20克，刺五加10克，桑葉10克，當歸10克，三七5克，大棗10克，冰糖適量。做法將6味藥放入砂鍋中，加水煎成藥汁，煎好後倒出約壹碗。然後，在鍋裏加水，讓百姓把麥子和大棗洗幹凈，大火煮開，小火煮成粥；粥快煮好的時候，倒入煎好的六味藥汁，煮壹會兒，放入冰糖。每天早晚做粥服。功效可有效緩解女性更年期失眠、多夢、抑郁及神經官能癥癥狀。

紅棗銀耳湯

材料:大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。做法大棗洗凈，去核，銀耳用溫水浸泡，去雜洗凈。鍋中加入適量清水，放入大棗，大火燒開後撇去浮在上面的泡沫，再用小火煮15分鐘，再放入銀耳和冰糖煮5分鐘。每天壹劑，共15天。功效可有效緩解更年期心悸、失眠、多夢、潮熱、盜汗、煩躁、急躁等癥狀。

枸杞菊花茶

配料:枸杞10g，菊花2g，長壽茶2g，山楂2g。以上四味做法，壹起放入大杯中，用開水沖泡，加蓋15分鐘。每天當茶喝，但壹定要慢慢喝。可以連續洗三次。功效常用於改善女性更年期，如月經不調、頭暈、失眠、急躁、易怒、煩躁、口渴等。