甜橙富含維生素C，纖維豐富，熱量低，甚至可以代替蛋糕和餅幹。喜歡甜食的女生可以吃甜橙來滿足自己對甜食的渴望。纖維素高的甜橙可以幫助排便，排出體內的廢物和有害物質，清潔腸胃。
2.番石榴
番石榴壹直是減肥的好幫手，但很少有人知道。番石榴熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感強，是減肥的不二之選。
3.皮爾斯
生吃梨可以達到快速減肥的理想效果。梨富含纖維素和維生素。生吃壹個酥脆多汁的梨，不僅能增加人的飽腹感；因為壹個梨只含50卡熱量，也能達到減肥的目的。
4.香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果什麽都不吃，只吃蜂蜜香蕉，熱量遠低於正餐，自然就瘦了。
5.葡萄柚
柚子含有豐富的維生素C，含糖量也不高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量也控制得當，壹段時間後妳自然會瘦下來。
6、青蘋果藍果:青蘋果
減肥原理:蘋果作為水果之王，減肥效果自然是不用說了。蘋果含有豐富的維生素，可以促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪，堆積在體內。
7、橘子類水果:木瓜
減肥原理:木瓜含有木瓜酵素，不僅能分解蛋白質和糖分，還能分解脂肪。可以通過分解脂肪來去除脂肪，從而減少人體脂肪的堆積。多吃木瓜不僅可以幫助豐胸還可以減肥。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等許多美女明星都是靠吃木瓜來減肥的。
8.綠色水果:獼猴桃
減肥原理:獼猴桃在水果中比較貴，但是獼猴桃也很有營養。獼猴桃被譽為維生素C之王，熱量低，含糖量低，脂肪含量低，膳食纖維含量豐富。中醫認為，獼猴桃是輔助治療肥胖的水果。
9.紅色水果:番茄
減肥原理:西紅柿富含果膠等膳食纖維，讓人有飽腹感。有助於消除便秘，促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。
西紅柿富含維生素C、E、維生素B族、胡蘿蔔素、鐵、鈣等15種礦物質。可以補充壹個成年人壹天所需的維生素C。
10，菠蘿
菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞，富含膳食纖維使消化更順暢。如果喜歡菠蘿，可以在飯後吃壹些，不要在胃袋空著的時候吃，否則容易被酶傷害。
11，枇杷
枇杷富含粗纖維和礦物質元素。每100克枇杷肉含蛋白質0.4克，碳水化合物6.6克，還有維生素b1和維生素C，是減肥非常有效的水果。
12，藍色水果:藍莓
減肥原理:藍莓熱量低，富含果酸，專家稱對降低下半身很有幫助。