頭發的主體是壹種角質化的蛋白質，每天攝入足夠的蛋白質對頭部成長有好處。魚、肉、蛋、豆制品、牛奶等。，富含蛋白質，可被胃腸道消化吸收，形成各種氨基酸。進入血液後，白發根部的乳頭吸收並合成角蛋白，角質化後就是我們的頭發。
2.富含維生素B和c的食物。
維生素C可以激活微血管壁，使頭發順利吸收血液中的營養物質，而維生素B具有促進頭發生長的作用，使頭發自然有光澤。多吃富含維生素B和維生素C的新鮮蔬菜和水果，如麥芽，對恢復頭發健康會事半功倍。
頭發的光澤度是體內甲狀腺素的作用造成的，而海帶中的碘極其豐富，是體內合成甲狀腺素的主要原料。此外，海帶中含有豐富的鈣、硫、鐵和維生素b，因此，常吃海帶對生發、保濕、烏發有特效。
空間
吃什麽能長黑發？
3、膠體食物
在平時，如果妳的頭發變得幹燥，妳可以多吃壹些膠質食物，因為含有膠質的食物可以增加頭發的韌性，使頭發看起來更濃密。同時還能為人體補充膠原蛋白，讓妳在不知不覺中變美！
吹氣技術
提示1:分頭發。
不同區域吹頭發會比較容易。想想美發師在沙龍裏是怎麽給妳吹頭發的。首先把上面的頭發紮到頭頂，把下面的頭發吹幹。然後頭頂的濕發釋放後，依次吹幹。妳也可以在家裏這樣做，否則妳會發現表面的頭發很幹，但是裏面的發根還是很濕的。
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技巧二:先吹根。
很多人習慣先吹頭發，但要提醒的是不要先吹發梢。發根滲出的水會讓妳做無用功。先吹幹發根，再吹幹發梢，或者讓發梢自然風幹，盡量減少吹風機的傷害。
技巧三:吹風機壹直動。
很多人常犯的壹個錯誤就是吹壹個區域的時候吹風機是靜止的，會因為熱量集中在壹個地方而容易造成頭發損傷。所以壹開始吹風機從頭頂開始，壹只手把頭發拉開，另壹只手移動吹風機。