與肉類相比，豬肝、羊肝、雞肝等動物肝臟含鐵更豐富，含有維生素A和C，是孕婦補血的最佳食材之壹。需要註意的是，孕婦在食用動物肝臟前壹定要對其進行解毒，並盡量燉煮。
2.豬血
豬血中鐵的含量很高，每100g高達45mg，吸收率在20%以上。中重度貧血的孕婦，壹定要保證定期吃豬血，如血腸、血豆腐、豬血豆腐湯等。孕婦壹周可以吃2-3次豬血，不宜吃太多，以免出現“事倍功半”的情況。
3、紅棗
紅棗是公認的女性補血佳品，孕婦離不開紅棗的“呵護”。孕婦多吃紅棗，不僅能補血，還能增強母體免疫力，促進胎兒大腦發育。孕婦吃生棗時，盡量去皮，因為棗皮容易留在腸內，不容易排出。
4.萱草屬植物
黃花菜是蔬菜中含鐵量較高的食材之壹，富含蛋白質和維生素A、B1、C等。可以幫助孕婦補鐵補血，還能起到利尿健胃的作用。貧血的孕婦在孕期應該多吃黃花菜。
5、海參
海參是眾所周知的滋補品，但它的造血功能卻被忽視了。孕婦要經常吃海鮮，不僅有壹定的補血作用，還能增強免疫力，養胎，利於分娩。特別說明:有脾運不暢、痰瘀互結、便溏腹瀉等癥狀的孕婦不宜食用海參。
6.南瓜
南瓜粥受到很多女性的喜愛。它不僅營養豐富，味道鮮美，而且含有鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素。其中，鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，鈷是維生素B12的重要成分之壹，可以幫助血液中的紅細胞正常發揮功能。
7、櫻桃
櫻桃含鐵極其豐富，大約是紅棗的5倍，草莓的6倍，蘋果的20倍。是孕婦補血的第壹水果。孕婦適當塗抹櫻桃也有美容養顏、祛斑的功效。
8.豆類食品
豆漿、黃豆芽、豆漿、豆腐等。都屬於豆制品。大豆含有豐富的鐵元素，可以幫助孕婦補鐵補血，有利於產後母乳餵養。對於消化不良的孕婦來說，不宜大量食用豆類，以免引起腸道疾病或便秘。
孕婦補血其實相當於補鐵，因為孕婦貧血大多是因為缺鐵。