當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 中考孩子中午吃什麽菜最好?

中考孩子中午吃什麽菜最好?

中考午餐食譜:香菇燜雞

原材料:

清遠雞500克;10幹香菇;生姜20克;大蒜20克;

調料:

雕酒1湯匙;雞汁加黑豆醬1湯匙;醬油1湯匙;醬油1/2湯匙;鹽1茶匙;600毫升水和1湯匙油;實踐和步驟

1主材輔料準備好了。清遠雞切塊,洗凈瀝幹,香菇用溫水浸泡瀝幹,姜蒜去皮切片備用。打開電源,按下“幹鍋煎”按鈕,然後將大蒜和姜片放入油中煎。倒入瀝幹水分的雞塊,倒入雕酒快速翻炒至雞肉變色。

2然後將泡好的香菇翻炒。倒入清水,再倒入生抽、特級醬油、老抽、鹽,燒開。

3按下“雞肉”鍵,蓋上鍋蓋,燉25分鐘。煮到自動煮鍋自動熄火(如果是普通炒鍋,燉到湯汁濃稠)。

4小貼士:1,壹定要先用雕酒炒辣雞塊,味道會更濃郁。如果沒有雕酒,可以換成料酒。2、沒有醬油雞汁不能放。

從雞肉的角度來說,蘑菇和雞肉的搭配是我最喜歡的搭配。無論是紅燒、清蒸還是燉湯,兩種食物的相互滲透都會將菜肴的風味發揮到極致。雞肉有蘑菇的特殊風味,蘑菇又洋溢著雞肉的鮮味,真是味覺的壹大享受。

雖然現在是春天,但早春乍暖還寒,廣州的氣溫有時低於10度。寒冷會刺激甲狀腺,引起機能亢進,消耗熱量削弱人體耐力和抵抗力。所以現在的飲食應該以高熱量為主,優質蛋白質為輔。這道菜既能補充能量,又能預防春季引起的疾病,堪稱提高免疫力的春季養生菜。

雞肉中蛋白質含量高,氨基酸種類多。蛋氨酸可以增加人體的耐寒能力。雞肉還容易消化,容易被人體吸收利用,具有增強體力、強身健體的作用。

香菇營養極其豐富,被譽為“植物性食物的巔峰”。香菇中還含有幹擾素的誘導劑,能誘導體內幹擾素的產生,幹擾病毒蛋白的合成,使其無法繁殖,從而使人體產生免疫力。蘑菇香氣濃郁,味道鮮美,是肉類的絕佳搭檔。

蘑菇扒雞的飲食特點

蘑菇營養極其豐富,被譽為“植物性食物的巔峰”。香菇中還含有幹擾素的誘導劑,能誘導體內幹擾素的產生,幹擾病毒蛋白的合成,使其無法繁殖,從而使人體產生免疫力。蘑菇香氣濃郁,味道鮮美,是肉類的絕佳搭檔。