喝酸奶的最佳時間。
1，晚上喝酸奶最補鈣。12上午至淩晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，12 am到淩晨這段時間，影響人體鈣吸收的因素較少。
2、飯後喝酸奶對胃最好。如果空腹喝酸奶，很容易刺激腸胃排空，酸奶中的營養成分還沒來得及完全消化吸收就排出去了。飯後喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶在胃裏慢慢吸收，幫助消化。
3.用電腦後喝酸奶的抗輻射效果最明顯。酸奶還有減輕輻射損傷、抑制輻射後淋巴細胞數量減少的作用，所以最好在接受輻射後再喝酸奶。
4、下午喝酸奶是最補充能量的。酸奶中的酪氨酸對緩解人因心理壓力過大、高度緊張、焦慮而產生的疲勞很有幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變成微小的遊離酪胺。
酸的含量大大增加，更容易吸收。下午喝壹杯酸奶，可以讓上班族整個下午都很放松，精神飽滿，更有利於提高工作效率。
擴展數據:
喝酸奶“禁忌”
1，量越大越好。很多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成飲料，壹天好幾瓶。專家指出，酸奶越喝越好，尤其是具有保健食品地位的酸奶，更需要控制量。
2.飯後不要空腹喝酒。因為胃酸有殺菌作用，所以最好不要空腹喝含益生菌的酸奶，壹般飯後喝比較好。為了保留酸奶中所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好不要喝熱飲。
3.只能冷藏，不能加熱。酸奶剛生產出來的時候，裏面全是活菌。只有冷藏才能很好地保存活菌。有些人喜歡喝熱酸奶，更奢侈。
4，想喝水果酸奶自己加。如果想豐富酸奶的口味，不妨在家添加。水果、果醬、果肉都是多道工序加工而成，自然度肯定不如鮮果。如果想增加酸奶的口感，不妨在家將水果切好放入酸奶中。
5、酸奶不是越濃越好。很多很稠的酸奶，只是添加了各種增稠劑，比如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠。增稠劑太多雖然滿足口味，但對身體不好。
人民網-喝酸奶也有禁忌。飯後不要空腹喝酒。