1、西瓜
本身濕氣較為重的人士應該要盡量少吃西瓜，主要是因為西瓜中的水分和糖分含量是非常高，而本身濕氣重的人士體內的水分本來就較為飽和過剩，壹旦吃多了西瓜就會導致人體內的水分持續的增加，這樣自然也就對身體沒有好處。所以建議濕氣重的人士壹定要少吃西瓜，嚴重的更是壹口都不能吃。
2、西紅柿
本身濕氣重的人士壹定要少吃西紅柿，雖然西紅柿中的營養成分和維生素非常豐富，但是西紅柿本身屬於涼性的食物，其內的水分含量也非常高，壹旦多吃就會導致體內的濕氣變的更加的嚴重。結果就會促使人體機能越來越下降，嚴重的甚至會導致病菌侵入，所以濕氣重的人士最好不要過多的食用西紅柿。
3、香蕉
濕氣重的人也要少食用香蕉這種水果，主要是香蕉也屬於涼性，食用過多會導致不易消化。雖然香蕉具有清理腸道的功能，但是過多的食用會導致肚子出現脹氣的情況發生，而濕氣重的人士過多食用更是會導致體內的濕氣過重，然後讓身體日漸消瘦，各方面機能也逐漸的隨著濕氣的加重而下降。
1、茶類
濕氣重的人士可以多喝壹些茶水，尤其是像綠茶和碧螺春等茶葉，這類的茶葉在經過氧化之後會導致不會發酵，所以用這類的茶葉來泡水喝可以讓茶中的茶堿在最大的程度中保存下來，這樣就可以很有效的去除人體的濕氣了，同時多喝壹些毛峰也是很好的。
2、山藥
山藥本身的口感相對來說是非常好的，是壹種美味的食材，尤其是對於壹些本身食欲和消化不良的人士來說有著非常好的開胃效果。同時山藥是不分年齡和性別的，任何人士吃了對於身體都是極好的，山藥中有壹個非常大的作用就是可以去除人體的濕氣和消腫，可以有效的促進人體的血液循環，女性多吃山藥再好不過了。
3、苦瓜
苦瓜的味道雖然比較苦，但是對於身體 健康 來說還是極好的，主要是因為苦瓜它具有開胃清熱、利尿解暑的功效，同時苦瓜還可以就是祛除人體濕氣，對於人體各個方面來說都是非常好，所以即使再討厭它的味道也要忍著時常的多吃壹些，可以幫助身體 健康 。
濕氣重必須引起人們足夠的重視，要在食物上加以調理，知道什麽該吃什麽不該吃，希望以上這幾類食物的歸納，能夠對大家有所幫助。