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有哪些清淡的食譜?怎麽做清淡的菜?

介紹幾種清淡菜肴的做法:

橙汁拌蓮藕:將蓮藕切成片(可根據口味選擇生的或熟的蓮藕片),提前浸泡在橙汁中。

廚房裏,吃的時候拿出來放在盤子裏就行了。它是橙色的,非常開胃。

冷拌三絲:土豆、胡蘿蔔、豆芽。

蔬菜

分別切絲,焯水,用冷水撈出,然後放在壹起,加入鹽、味精、胡椒粉、少許料酒和糖搖勻。非常清楚。

黃瓜腐竹條:將黃瓜去核,切成條狀,用少許鹽腌制。腐竹要提前3、4個小時泡在水裏,然後擠幹切段,拌上鹽味精。最後在食材上放幾段幹辣椒段,再燒壹點熱油辣椒倒入拌勻。絕對和外面賣的壹樣好!

冷菌:

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2.往鍋裏倒壹點油。油熱了,放入核桃仁炒。取出碾碎後撒在木耳上。

混合豆腐絲:

1.香菜切絲,大白菜切絲,菊花切絲,青椒切絲,蔥姜切花。

2.將豆腐皮切成絲,放入沸水鍋中煮五分鐘。拿出來晾涼。

3、鹽、糖、醋、香油、雞精、蔥姜調成汁,加入豆腐絲和切好的原料拌勻。

綠葉豆腐湯:

1.芹菜葉洗凈,用開水焯壹下,放涼,切成細絲;

2.在鍋裏點火,倒入水、豆腐丁、蔥姜汁、料酒、胡椒粉和鹽。燒開後放入芹菜葉,水澱粉勾芡,倒入蛋液,倒入香油。

油炸紅薯玉米粒:

1.紅薯洗凈去皮,切成與玉米粒大小相同的方塊,玉米粒洗凈用開水焯壹下備用,枸杞子用水泡發;

2.在鍋裏點火,倒入油。七成熟時放入地瓜丁,炸至皮硬,出鍋瀝油;

3.留底油,將青椒和玉米粒略炒,將地瓜丁翻炒,加水、鹽、雞精、胡椒粉至丁熟,枸杞翻炒均勻,勾芡。

芝麻蘆筍:

1.蘆筍洗凈,去老皮,用開水焯壹下,撈出切成段,西紅柿洗凈切成厚片,放在盤中碼成兩排,將切好的蘆筍分別放入西紅柿排;

2.拌入香油、姜絲、芥末油、料酒,然後倒入盤中即可食用。

熱烤茄子:

1,茄子切花刀切塊,青紅椒切絲,蔥、姜、蒜切末;

2.先將茄子倒入熱油中炸熟,用開水浸泡去除表面的油,放入盤中;

3.將青紅椒放入碗中,炒鍋中少許香油,放入辣椒炒熟後取出;放入幹辣椒,翻炒青辣椒絲,放入小蔥、姜蒜末、醬油、香油、鹽、味精、糖、米醋,淋在茄子上。