月經不容易吃幹凈。
其實女性調整飲食很重要。如果他們經常吃壹些沒有營養的垃圾食品，不僅會使體內的經血變幹凈，還會造成體內的垃圾沈積，引起排便，使皮膚暗沈，毛孔粗大，甚至出現斑點。所以女性月經幹凈很重要。
多吃蔬菜水果，保持大便通暢，避免盆腔淤血。經期容易疲勞嗜睡，情緒波動也很大，最好不要喝濃茶和咖啡。適當的勞動和鍛煉，經期過度體力勞動或參加劇烈的體力活動都是不合適的，但參加體力勞動和適當的鍛煉是有益的。不適合性生活。生理期後期，可以考慮喝點生化湯(不是月經期喝的那種生化湯，問中藥房就行)，可以徹底把身上的臟血排出去。如果體板內的臟血排出不幹凈，長期積累容易引起子宮內膜炎、肝病、紅斑狼瘡等疾病。
動物血液含鐵量高。大家都知道鐵在我們體內是用來幫助造血的。補充足夠的鐵可以促進新鮮血液的產生，幫助血液循環，所以經期吃豬血或羊血有助於排出經血。經期不僅要吃壹些有助於排出經血的食物，還要避免壹些不應該影響月經正常的食物，如巧克力、咖啡或柿子、冷飲等，這些都是經期不允許吃的。做經期保健是女性獲得健康的最佳途徑。黃酒:大黃3g，香附5g研成細粉，白酒適量，每日1次。本方具有理氣活血化瘀的功效，適用於氣滯血瘀引起的經期延長。主要表現為月經7天未幹凈，顏色較暗，呈塊狀，並有腹痛拒按，面色暗淡。
調經的方法是什麽？
多吃深海魚:深海魚對人體有很多好處，但是對於子宮的保健來說，深海魚中含有大量的ω-3脂肪酸，可以抑制女性體內前列腺素的分泌，如果前列腺素分泌過多，可能會影響子宮的生殖功能。同時，深海魚中不飽和脂肪酸含量高，能促進血脂降低，氣血運行順暢。
科學研究發現，24-29歲是女性生育的最佳年齡。適齡生育對子宮大有好處，可以最大程度的保護母嬰健康和優生優育。而且，完整的懷孕過程可以增強子宮的延展性，使其更能適應應對未來的炎癥。有些女性在性交時沒有避孕措施，只好做“流產”來補救。人工流產容易引起宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。如果沒有做好懷孕的準備，就必須采取避孕措施，短時間內反復流產，這對子宮的傷害最大。