但是，我們不能只靠紫薯來幫助我們減肥。我們壹定要幫妳，不是說妳吃了馬上就瘦了。壹定要適度的走壹走，跳跳廣場舞，讓這種實際效果更強。光吃紫薯是遠遠不夠的，要讓紫薯發揮更強的功效。紫薯還可以幫助我們保持美麗，配合健身運動，我們可以輕松獲得苗條的身材。說了這麽多。
1.紫薯+大豆槳含有幫助刺激人體內大豆異黃酮的化學物質，還有能促進減肥和脂肪分解的人參皂甙。而且豆瓣中蛋白質含量很高，還有可溶性的化學纖維，可以促進消化，促進消化，降低膽固醇，味道鮮美，還可以減少人體脂肪。
二、紫薯+雜糧是雜糧，熱量低。它們含有豐富多彩的膳食纖維，可以增加飽腹感。紫薯和所有雜糧都適合搭配，是非常好的幫助我們強身健體的低嘌呤食物。
三、紫薯+冬瓜南瓜是女性補血補氣的優質選擇。冬瓜含糖量低，含有蛋白質。與紫薯同食，可有通便之效。這些食材壹起選或者單獨選都特別好。
四、紫薯+牛奶中的高蛋白食物大家都知道。將煮熟的紫薯和牛奶壹起服用，不僅可以補充鈣和鋅達到飽腹感，而且營養含量高，既能美容，又能增加抵抗力。壹石二鳥是好事。常吃紫薯還能促進腸胃健身，增強免疫力，同時，還能有防癌的作用。紫薯中的多酚類物質可以緩解眼睛疲勞，保護視力，適量應用紫薯可以幫助保養人的眼鏡。別小看壹個紫薯居然有這種充饑的好處。堅持下去，這三個好處壹定會找到妳。減肥期間，最重要的是保證自己的營養和健康，同時也能達到減肥的效果。妳不能以身心健康為代價，適當的飲食和適度的活動，妳已經避免了同齡的人看起來年輕。