粥屬於低能量飲食，是治療肥胖等疾病所采取的壹種治療性膳食，但是本身並不屬於超重、肥胖者，盲目采取這種飲食，在降低體重的同時，也會帶來很多健康問題，如貧血、閉經等。
減肥千萬別節食，別盲目運動，別亂吃減肥產品，要改變易胖體質。建議晨跑，效果很好。主要以調理為主，把身體調理成易瘦體質，瘦下來後不容易反彈，這才是最科學有效的減肥方法。
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擴展資料：
粥被認為是壹種健康的膳食，能補益津液，健脾胃，補虛損;而且粥可以輔以含蛋白質豐富的瘦肉、魚肉等同煮，或者輔以具有藥用價值的食材，如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、山藥、胡桃等，制作成藥膳，具有很高的食療價值，適合於消化功能有損或消化不良者食用。
從營養學角度而言，粥的主體是谷類，如大米，小米、燕麥等，而谷類主要提供的營養素是碳水化合物(占75%～80%)，B族維生素和膳食纖維，蛋白質占8%～10%，脂肪含量僅1%左右。雖然谷類中也有不少蛋白質，但相對蛋、奶、肉等動物類食物來說，其含量較低且生物學價值不高。而且，粥所提供的能量相對較低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。
那麽，每天喝粥能減肥嗎?喝粥減肥就是壹種低能量飲食的習慣。只要用粥適當進行的調理，那麽就可以起到減肥的效果。
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