1，服用雌激素低的蜂王漿是最好的選擇。
它含有微量的雌激素，正好可以彌補女性雌激素的不足。而且，鮮蜂王漿還含有許多增強機體抵抗力、無毒副作用、作用持久的特點。而且蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素，可以補充人體營養，從而滿足女性的生理需求。
雌激素低吃植物雌激素的方法來補充。
比如大豆中的異黃酮對女性體內雌激素水平的雙向調節有神奇的作用，這種作用被稱為植物雌激素。因為大豆異黃酮的結構類似於女性體內的雌激素，可以補充人體內的雌激素。
3、雌激素低服用合成雌激素來補充雌激素的不足
然而，服用這些合成雌激素可能會增加患癌癥、心臟病和高血壓的風險，因此不建議女性使用合成雌激素補充雌激素。
4、雌激素低維生素D促進雌激素
維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚。女性，如果長期每天吃1杯牛奶，500克魚，可以起到調節雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。硒能阻止致癌物與正常細胞脫氧核糖核酸結合，鋅對人體不同部位的各種ai疾病有很強的抑制作用。
(5).雌激素過多怎麽調節？
1，雌激素過多，用性激素降低雌激素
如果女性體內雌激素過高，可以適當服用雄激素等性激素來降低雌激素含量，也可以在醫生的指導下服用壹些藥物如達英35(炔雌醇環丙孕酮片)進行調理，逍遙丸、鹿角等也是有效的。
2、雌激素過多而吃富含硒和鋅的食物。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。牡蠣、鯖魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻和核桃都富含硒和鋅。建議多吃。
3、雌激素吃太多大豆和豆制品。
大豆及豆制品:大豆及豆制品有平衡女性體內雌激素的作用。大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，對乳腺癌的治療和預防有重要作用。關鍵是大豆可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究表明，大豆和豆制品具有平衡體內雌激素的作用。當體內雌激素過低時，大豆或豆制品會使其升高，但當雌激素過高時，大豆或豆制品也會使其降低。
4、雌激素過多，避免使用舒適性強的食物。
避免舒適的食物:如酒、濃茶、咖啡等。
5.補充雌激素有效調節內分泌。
月經來潮後3天去醫院做內分泌檢查，在醫生指導下對激素異常采取激素替代療法。
6.雌激素過多需要心理調節。
避免過度勞累和興奮，保持心情愉快，適當運動緩解壓力。
7、雌激素過多的藥物保證營養
註意飲食營養，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，少吃腌制、辛辣、高脂肪食物。
8.雌激素過多是中醫調理的。
中藥對調節女性內分泌有獨特的功效。中醫根據個體情況，通過調理氣血、化瘀、補益沖任來調節各器官的功能，使雌激素恢復正常水平。