②排水利尿，健康消脂:荷葉茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去濁去膩，防止體內脂肪堆積；維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化和脂肪排除。對於慢性疲勞、氣滯肥胖的少喝多動但減肥不了的壓力群體，可以起到雙重瘦身的效果。同時還具有極佳的利尿作用。久坐少動的上班族，容易浮腫、脾虛氣虛的人，要多喝荷葉茶。當體內多余的脂肪和停滯的電解質排出後，人自然會變瘦。
③富含茶葉瘦素，促進新陳代謝:茶葉瘦素是調節食欲和能量平衡方式的天然蛋白質成分。不添加任何對身體有害的化學成分，不會引起腹瀉腹痛等副作用。茶葉中缺乏瘦素會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。喝荷葉茶可以補充人體在腸道中消耗的茶葉瘦素，提高身體的新陳代謝，讓妳瘦下來。
2、禁忌:①荷葉性寒，所以沖泡的荷葉茶也性寒。建議女性經期不要服用，以免月經不調，甚至加重痛經；
②脾胃虛寒的人不建議將荷葉泡水，其他氣血虛弱的患者也要謹慎服用，以免越來越虛弱；
3荷葉壹定要合理泡水，不能隨意和其他中草藥壹起沖泡，否則容易影響身體健康。所以正規的荷葉茶只要配方合理，是不會產生副作用的，所以平時選擇的時候壹定要選擇正規廠家的產品。
(4)幹荷葉不能直接用開水沖泡，因為此時藥性很寒，服用後對身體有害。如果想對身體有益，最好和其他中草藥混合使用，中和荷葉的寒性，這樣既能保護身體，又能減肥。所以在日常生活中，壹定不要自作聰明單獨沖泡荷葉，這對身體是非常有害的。
⑤荷葉泡水後不要馬上服用。建議放涼後服用，對身體最大的好處。另外，最好在飯前半小時服用，這樣減肥效果最好，同時又不影響身體對食物的消化。
6.女性在懷孕期間處於壹個特殊階段。這個時候，荷葉最好不要泡在水裏。因為荷葉性寒，服用後容易影響孕婦健康和胎兒發育，甚至可能出現流產。