多寶魚具有高蛋白、低脂肪、低糖的特點。沒有明顯的飲食禁忌，普通人都可以吃。老年人非常適合吃多寶魚，能給身體健康帶來很多幫助。下面我們來詳細了解壹下多寶魚的保健功能。
多寶魚可以健腦益智
多寶魚中的不飽和脂肪酸含量極其豐富，對大腦非常有益。這種脂肪酸是促進大腦發育和提高大腦記憶力的積極因素。所以中老年人和小孩都適合吃多寶魚，多寶魚可以提高記憶力，促進智力發育。
多寶魚可以預防心血管疾病。
老年人是心血管疾病的高危人群。如果平時經常多吃寶魚，可以有效預防此類疾病的發生。多寶魚含有壹定量的不飽和脂肪酸，食用後可與血液中的低密度脂肪白結合，促進其逆向分解為脂肪和膽固醇，降低血液粘度，對防治腦血栓、高血脂等心腦血管疾病很有幫助。
多寶魚可以去美容養顏。
多寶魚可以起到美容養顏的作用，對於老年人來說可以延緩衰老。多寶魚的肉質鮮嫩，尤其是鰭周圍，膠原蛋白含量極高。吃多寶魚可以補充膠原蛋白，增強自身皮膚的彈性，特別適合中老年女性，可以延緩皮膚衰老。
多寶魚可以補鈣壯骨。
如果老年人缺鈣，多寶魚是壹種有補鈣功能的魚，非常適合老年人食用。多寶魚肉中的鈣含量非常有限，但魚骨中的鈣含量豐富，多寶魚的吃法多為生魚和水煮魚骨，能最大限度地吸收鈣，起到壯骨補鈣的作用。
多寶魚的保健功效有很多。平時經常吃多寶魚，不僅能增強體質，預防疾病，還能享受到非常美味的口感。多寶魚是壹種老少皆宜的魚，所以老人平時可以經常吃多寶魚，可以有效的增進身體健康。至於多寶魚怎麽吃，可以根據個人喜好烹飪。