吃壹周不胖的菜，自己吃健康的食物。
1、南瓜餅制作教程:將南瓜去皮切塊，1只雞，1包酥肉粉，1勺食用油，1勺芝麻，加適量水攪拌成糊狀，裹上壹層糊，放入鍋中用熱油炸至兩面金黃酥脆，撒上壹些辣椒粉和香菜碎。
2、炒牛肉制作教程:牛肉切片加調料，攪拌均勻，加入3湯匙食用油攪拌均勻半小時以上，放入蒜末翻炒，倒入牛肉快速翻炒2~3分鐘，加入白芝麻攪拌均
吃壹周不胖的菜，自己吃健康的食物。
1、南瓜餅制作教程:將南瓜去皮切塊，1只雞，1包酥肉粉，1勺食用油，1勺芝麻，加適量水攪拌成糊狀，裹上壹層糊，放入鍋中用熱油炸至兩面金黃酥脆，撒上壹些辣椒粉和香菜碎。
2、炒牛肉制作教程:牛肉切片加調料，攪拌均勻，加入3湯匙食用油攪拌均勻半小時以上，放入蒜末翻炒，倒入牛肉快速翻炒2~3分鐘，加入白芝麻攪拌均勻，最後撒上蔥花即可食用。
3、小米蒸丸子制作教程:豬排餡加半勺醬油和壹勺玉米澱粉，拌勻，加入少許水煮香菇和胡蘿蔔，將肉餡揉成丸子形狀，裹上小米。小米需要提前泡五個小時，上鍋蒸壹個小時。然後倒入醬汁(半勺醬油+適量澱粉+水)。
4、辣椒炒肉制作教程:瘦肉先用壹勺醬油，壹勺料酒，均勻腌制壹會兒，先炒肥油，再放入瘦肉，炒至生，扒開蒜末，小米辣，剁椒繼續翻炒，放壹勺醬油，放蔥翻炒壹會兒。
5、筍炒肉制作教程:蔥、姜、蒜、小米、辣肉萵筍、少油萵筍，炒至變色，加入蔥、姜、蒜，炒至香，半勺醬油，翻炒上色，倒入萵筍、少許鹽、雞精，炒勻，蔥翻炒均勻。
6.麻婆豆腐制作教程:將肉沫用醬油澱粉在料酒中腌制65，438+00分鐘，豆腐切塊備用，豆腐燒開焯水壹分鐘，撈出水備用，油熱下翻炒肉沫，放入蒜、米、香蔥壹起翻炒，加入壹湯匙豆瓣醬，紅油翻炒均勻，加入半碗水燒開。
7、肉沫茄子制作教程:醬油兩勺，生抽半勺，蠔油壹勺，糖少許，澱粉壹勺，水半碗，攪拌均勻，將茄子擠幹，加入澱粉拌勻，放油中炸至微黃少油，肉末翻炒至變色，放入蔥、姜、蒜，豆瓣醬半勺翻炒紅油，倒入茄子汁，翻炒均勻，收汁撒上小米和香辣蔥花。
8.脆皮豬肉制作教程:在豬肉的幾個孔中加入適量的姜蒜切片，1大勺蠔油，2大勺生抽，1大勺料酒，1大勺焦醬，少許黑胡椒和糖，腌制3小時，裹上濃澱粉，炸至表面酥脆。