雞胸肉200克，橘子壹個。
柚子，水晶碟，20g。
壹瓣取壹勺蒜。
壹勺黃酒和壹勺蠔油
適量的油與適量的幹果混合
雞胸肉沙拉的做法
步驟1
準備食材！
第二步
大蒜去皮切碎！
第三步
用刀背把雞胸肉敲松，倒入黃酒和醬油，捏上蠔油，腌制10分鐘左右！
第四步
水晶盤洗凈瀝幹！
第五步
鍋裏倒點油，油熱後放入腌制好的雞胸肉，炸出香味！
第六步
放點水繼續煎！
第七步
蓋上鍋蓋煎至水幹！
第八步
在這個過程中，水晶碟如圖擺放在盤子上，橙子和柚子如圖切片！
第九步
取出雞胸肉，用幹凈的刀切好，放在盤子裏如圖！
步驟10
撒點什錦幹果！
步驟11
好看又好吃，趕緊動手吧！
雞胸肉沙拉的烹飪技巧
不愛吃蒜的朋友也可以直接用芹菜煮雞胸肉，十分鐘左右！妳可以選擇妳喜歡的水果，但是我覺得橘子和柚子更沒意思！
雞胸肉沙拉
材料
雞胸肉
200克
全麥面包
1片
生菜；萵苣
適量的
菊花
適量的
魯科拉
適量的
迷妳胡蘿蔔
2粒膠囊
脆餅幹
適量的
蜂蜜芥末醬
適量的
新鮮磨碎的黑胡椒
適量的
鹽
壹點
工作方法
將練習保存到您的手機中。
1/7準備好食材，處理好雞胸肉，切掉周圍油膩的肉。
在2/7雞胸肉上抹壹點鹽，表面撒上剛磨好的黑胡椒，腌制15分鐘左右。
所用蔬菜的3/7洗凈後用純凈水浸泡壹會兒，然後瀝幹或用廚房紙擦幹備用。
4/7我用空氣煎鍋烤雞胸肉。鍋預熱10分鐘，然後肉放入錫紙，200度開10分鐘。鍋壹開，我就聞到了黑胡椒顆粒的味道。
5/7面包薯片，網上找的，味道不錯。喜歡做凱撒沙拉而不是幹面包的可以買回來備用。
6/7中，菜平鋪在底部，雞胸肉片放在菜上，面包隨意撒在上面，吐司兩面切，胡蘿蔔和西紅柿做裝飾。
7/7配壹杯自制的蜂蜜檸檬水很不錯。
技巧
用空氣油炸鍋烹飪食物不需要油，我們專註於清淡飲食和健康。如果喜歡帶點油，烤之前也可以抹壹點油。現在磨碎黑胡椒。