每個月經期間會痛經的人。這類人多為虛寒體質的人。計算自己月經期將至時，要提前做好保健工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不要過度勞累，不要長時間站立，不要去遊泳，不要洗冷水澡等。做好保暖工作，可以讓子宮排出經血更加平和順暢，不至於引起痛經。
經期也要保持喝紅糖水的習慣，給子宮保暖，保證預防痛經的效果。
壹些原因引起的偶爾痛經的人。對於這類人來說，月經前壹些不恰當的行為導致的痛經，並不需要太過擔心。如果痛經是由於意外受涼引起的，可以在感到疼痛時手持熱水袋暖宮，用紅糖水幫助暖宮，緩解子宮痙攣。不需要長期飲用，也不需要每次都喝。
月經後期開始痛經的人。有些人會在月經結束時開始痛經，所以沒必要提前喝紅糖水，在月經開始時喝可能會更好。
喝紅糖時間
1，月經期。老壹輩沒說女生和紅糖水有經期補血的作用！事實上，喝熱紅糖水可以放松肌肉，促進血液循環，特別是對於經期的女生，可以止痛、暖胃、健脾。但夏天不要喝太多，以免容易上火。
2.晚上不要喝酒。因為紅糖糖分太多，建議晚上睡覺前不要喝。如果晚上睡覺喝多了，體內糖分堆積，容易得糖尿病。
3.中午喝酒。可以選擇午飯前喝壹杯，持續喝壹周，很有效。疼痛癥狀嚴重的個人可以在飯前喝壹杯，但不要在睡前喝。
4.早上起來不喝酒。早上起來不要喝，因為晚上新陳代謝後，身體需要的是排除毒素，需要的是白開水，不是紅糖水。
5.在雨中喝涼的。其實紅糖水不僅僅適合女生喝，所有人都可以喝。紅糖水和生姜大棗搭配是個不錯的選擇。這種組合更容易驅寒，在著涼或者淋濕的情況下非常有用。
擴展數據:
女性吃紅糖的好處
1，抗衰老。每100g紅糖含有90 mg鈣、4 mg鐵和少量核黃素、胡蘿蔔素。日本研究人員還從紅糖中提取了壹種叫做“糖蜜”的多糖。實驗證明，它具有很強的抗氧化作用和明顯的抗衰老作用。
2、血氣。紅糖能補益氣血，是女性不可或缺的滋補品。相關研究表明，紅糖含有豐富的微量元素，其中壹些元素具有強烈刺激人體造血的作用。
3、暖脾胃。吃紅糖還有活血、活血舒筋、溫脾健胃、祛瘀生新的功效。
參考:人民網-女性要知道吃紅糖有這三個好處！