綠豆:是清熱解毒最常用的食物，也有降血脂、保肝的作用。是濕熱體質人群的天然藥物。
薏苡仁:是清熱利濕的溫和之品。中醫常用其治療脾虛泄瀉、肌肉酸痛、關節痛、水腫、腳氣等疾病。
紅豆:是利尿消腫清熱的佳品，特別適合夏天食用。能清熱燥濕，養心健脾，滋補肝腎。
黃瓜:能清熱解毒，生津止渴，富含維生素和纖維，是不可多得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝，美白肌膚，抑制脂肪形成。
苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜含有多種維生素和礦物質，並含有清脂減肥的特殊成分，能加速排毒。據研究，它還具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。
冬瓜:有益於化痰、清熱解毒的功效。濕熱體質的人如果有水腫、飽脹、痰多、熱煩、口渴、濕疹、癤子等都可以吃。，並能解酒。
芹菜:能清肝熱，養血。此外，芹菜還有清胃熱、活血、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的功效。所以濕熱體質的人，熱盛，胃口不好，疲乏無力，可以常吃。
芥藍:具有化痰、解毒祛風、消暑解熱、消除疲勞、清心明目、潤腸除熱、解虛火、止血牙齦等功效。對胃腸熱、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫痛出血也有輔助治療作用。
荷葉:具有清熱利濕、生發清陽、涼血止血的功效。現代研究表明，荷葉還有降血脂的作用，所以很多減肥、降血脂、祛痘的產品中都含有荷葉。
茅根:味甘、寒，入肺、胃、膀胱經。具有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可用於熱性胃不適、惡心、肺熱咳喘、心慌、口苦、口渴、牙齦出血等。其清熱利濕解毒功效溫和，除濕熱體質外，也適合普通人在夏季桑拿天食用。
大家可以多吃壹些清熱解毒的食物，讓腸道舒服壹點。
？