2妳壹天吃幾個紅棗幹？對於女性來說，紅棗不僅是美味的水果，還是滋補的良藥。具有強筋壯骨、補血行氣、美容養顏的功效。可以生吃，可以煮熟，可以泡水，可以燉在肉湯裏。
壹般來說，壹天吃三個大棗就夠了。較小的棗，可以吃6-8個。如果妳是手術後的病人或者剛生完孩子的女性，大棗的數量可以增加，壹天可以吃10個左右。妳可以根據自己的身體狀況決定每天吃多少棗。
3堅持吃紅棗的好處1，健脾益胃脾胃虛弱、腹瀉、疲乏無力的人，壹天吃七顆紅棗，或與黨參、白術同用，能補中焦、健脾胃，達到增食欲、止瀉的效果。
2、益氣養血紅棗是很好的滋補品，經常在飲食中加入紅棗，滋補身體，潤澤氣血。平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以增強身體的活力，增強免疫力。
3.大棗中所含的黃酮-雙糖苷A具有鎮靜、催眠、降血壓作用，其中分離的柚苷C具有中樞抑制作用，即減少自發運動，刺激反射和強直，故大棗具有鎮靜安神作用。
4如何吃好大棗1，泡水吃大棗泡水吃，養肝解毒。如果是鮮棗，不適合泡水喝，會嚴重破壞維生素c，如果是幹棗，整個沖泡過程中其有效成分很難完全溶解。妳可以把它打碎，泡在水裏。
2、泡茶吃棗茶，補氣護喉，棗炒黑再泡茶喝，能治胃寒、胃痛，如果加桂圓，就是補血補氣茶，對喉嚨有好處。
3、泡酒吃紅棗泡酒，血管通暢，紅棗在浸泡過程中更容易溶解營養豐富的有機物，對保持血管通暢有壹定作用。