天麻雪兒魚頭湯
材料:天麻、銀耳各15 ~ 20g，鮮紫蘇葉3 ~ 5g，大魚頭1(約600g)，生姜4片。
做法:東西分開洗。天麻、銀耳略泡；魚頭去腮，切塊，煎至微黃，潑少許熱水。將姜放入瓦內鍋內，加入清水2000毫升(約8碗)，用武火煮沸，再小火煨約1小時，再加鹽。
功效:養肝潤肺，養顏潤膚，延年益壽。這樣的食物可以補充豐富的蛋白質，可以養肝，有利於養肝護肝。
蟲草花枸杞湯
材料:冬蟲夏草15g，枸杞10g，銀耳10g，無花果10g，薏苡仁15g，雞爪1對，排骨50g。
做法:將冬蟲夏草、枸杞、銀耳、無花果、薏苡仁洗凈，瀝幹水分備用；雞爪、排骨剁碎，飛水；將所有食材放入湯鍋，加入適量清水，大火燒開，轉中小火煲1.5小時，調味即可食用。
功效:蟲草、枸杞能養肝潤肺，提高免疫力；銀耳、無花果有滋陰潤燥、潤腸的功效；薏苡仁能健脾祛濕；冬蟲夏草和這些食物搭配，可以補充蛋白質和鈣，還可以增強體質，保護肝臟。
核桃栗子鴿子湯
材料:核桃5個，栗子5個，鴿子1只(去頭去內臟)。
做法:將鴿子切成四份，放入沸水中焯壹下去血水，撈起用清水沖洗幹凈，然後放入核桃栗子的燉鍋中，燉2小時左右。
功效:補益肝腎，補益氣血，生津止渴。這個方子可以補充蛋白質，對滋補肝腎有好處，也有滋補肝腎的功效。
吃什麽對肝臟有好處。這些平肝的食譜妳要學會，自己做。經常吃這類食物可以補充豐富的蛋白質和鈣，還可以提高人體免疫力，對增強體質有好處。如果妳也有肝病，這些食譜壹定是最好的選擇。