就中醫而言，是百病之源。濕氣嚴重影響體內循環系統，甚至引起內分泌紊亂，會導致郁濕，進而導致肥胖。不管妳怎麽節食，還是有人在抱怨，喝涼水會胖，這是濕毒造成的。惡寒發熱、發熱酸痛、手腳沈重、濕滯、氣血不通等。都是濕氣重的表現。女人想要調理身體，去除濕氣，最簡單的就是從飲食入手，吃食療。
女性濕氣重容易肥胖，每周吃壹次四種食物，以利祛濕、減脂減肥。
1，黃花菜
對於女性來說，黃花菜壹直是壹種藥食同源的食物，在中醫的辨證方中也能見到。有明目安神的功效，對失眠、溢乳有很好的效果。對於濕氣重或者防止濕氣侵蝕的女性來說，平日多吃黃花菜對調節腸道和內分泌的吸收消化非常有好處，可以祛濕排毒。
2、扁豆
扁豆雖小，但除濕效果顯著。扁豆嫩莢作菜食，白花種子入藥，有消暑燥濕、健脾止瀉之功效。小時候我媽壹周會做好幾次扁豆湯，有時候會加點黑米。味道很好，而且沒有濕氣。現在想來，民間傳統飲食是有科學依據的。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，對夏季上火引起的眼睛幹澀、頭暈有很好的效果。有養肝明目的作用，胡蘿蔔有祛痰、消食、消脹氣、平喘的作用。β-胡蘿蔔素能中和毒素，解暑，通便，減脂，能有效預防肥胖。
4.豌豆
豌豆對脾虛氣弱，或腹瀉、脾胃不和有很好的療效，並含有豐富的粗纖維，能促進大腸蠕動，疏通大便，清潔大腸。豌豆不同於壹般的蔬菜，含有酸、赤黴素、植物血凝素等物質，具有抗菌消炎、增強新陳代謝的作用。時令食物，除濕減肥效果好，女性不妨多吃。
濕度可分為內部濕度和外部濕度。外部濕度主要與氣候和環境有關。當自然氣候異常時，氣象變化可成為致病因素。如果氣候潮濕、陰雨連綿，或長期生活在濕地，在雨中涉水，接觸水、濕、邪工作，均可致病。內濕主要是脾運化津液功能失調，使水濕痰濁積滯於體內。飲食失調、疲勞或慢性疾病都會傷害脾臟並導致潮濕。無論如何都要及時調整，這樣才能保持身體的健康和健美！