材料:南瓜500g，蜜棗若幹，65438+蜂蜜0茶匙(各種材料可根據自己喜好添加)。
做法:將黃色南瓜去皮，去籽後切成3-4cm的小塊，放入蜜棗，澆上蜂蜜，蒸15-20分鐘(如果喜歡吃起來軟壹點，可以延長蒸的時間)。
特點:不加餐，但非常健康，可作為主食或甜點，是懶人最好的簡單晚餐食譜。
2.魚丸和米粉
材料:米線200g，紫菜1片，魚丸10個(壹半炸魚丸壹半白魚丸)，雞肉火腿腸1片，西紅柿1片，大白菜300g，雞湯罐頭1罐或雞精10g，鹽。
做法:1。將米線放入鍋中，等水燒開，煮3 ~ 4分鐘，關火，不要開蓋，等米線變軟，用冷水沖洗幹凈；2.魚丸對半切開，雞肉火腿切段，西紅柿切8瓣，白菜洗凈，海苔毛洗凈；3.燒熱1湯匙油，放入姜片，爆香蒜頭，放入魚丸，炒幾下雞肉火腿腸，倒入雞湯，加適量水至湯汁沸騰，放入紫菜、番茄、白菜，煮熟後放米粉。所有材料燒開後，用香油和蔥花調味。
3.營養雞湯
材料:壹只老雞，七八顆紅棗，壹把枸杞，兩個大土豆，兩根胡蘿蔔，壹塊姜，適量鹽。
做法:1，土豆胡蘿蔔切成滾刀塊，老雞切成塊(切雞的時候記得順著關節切，比較省力，切的時候也好看)。鍋中加入2/3水和壹把鹽，姜片搗碎，與雞同煮(火)；2.雞肉煮十分鐘左右，使泡沫浮在上面，加入枸杞和紅棗，改中火燉(兩個半小時左右，中間加水數次)；3.將胡蘿蔔塊放入鍋中，十五分鐘後加入土豆塊；4、燉20-30分鐘左右。妳可能需要在烹飪前加入壹些鹽，這取決於妳的口味。& gt& gt芝麻油蘿蔔從哪裏來？
4、炒面
材料:刀削面300g，雞蛋1-2個，綠豆芽75g，胡椒粉1茶匙，孜然粉1茶匙，鹽1茶匙，醬油1茶匙，花生油1茶匙，水半杯水。
方法:1，將面條在沸水中復制不超過1分鐘；2.將雞蛋放入油鍋翻炒，再將綠豆芽略炒，然後將面條放下翻炒，加入醬油、胡椒粉、孜然粉、鹽繼續翻炒，看著面條吃到壹半的時候加入適量的水，直到炒好的面條變成金黃色。然後就可以出鍋了。3、擺盤，根據自己口味放壹些香菜和西紅柿。