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夏天怎麽吃莧菜?莧菜味道鮮美,營養豐富。

莧菜沙拉

材料:莧菜200克。

輔料:鹽1/2茶匙,蒜1頭,生抽1茶匙,香油,陳醋1茶匙。

冷拌莧菜的做法

1.將蒜瓣放入蒜泥中,加入精鹽,搗成蒜泥。加醋、醬油、香油增香。將蒜泥攪拌均勻,靜置壹段時間。氧化蒜泥能促進大蒜素的增加。

2.將莧菜的老葉洗凈,將洗凈的莧菜放入開水鍋中焯幾秒鐘,待莧菜葉顏色稍暗後撈出,將水冷卻。將焯過的莧菜用清水洗凈,與蒜泥混合。

發酵莧菜

原料:莧菜、腐乳塊、大蒜、油、鹽。

腐乳莧菜的做法

1.準備原料;

2.用勺子將腐乳塊壓成泥狀;

3.燒熱鍋,放入適量油,放入蒜片翻炒;

4.炒出香味加入莧菜翻炒;

5.將莧菜炒軟,加入適量鹽翻炒;

6.最後加入腐乳泥翻炒均勻。

7.把它放在盤子裏。

剁椒炒莧菜梗

食材:莧菜梗、剁椒、蒜瓣;

剁椒炒莧菜梗的方法

1.莧菜去嫩莖葉炒或開湯;將老皮筋老梗從莧菜梗上撕下,切成寸段,洗凈,瀝幹備用;

2.蒜瓣切碎;準備1-2勺瓶裝剁椒;

3.鍋裏熱油,爆香蒜末,放入莧菜梗,大火快炒,五六年熟時放入少量鹽和剁椒,炒至莧菜梗斷,然後出鍋裝盤。

蒜燜莧菜

配料:莧菜、蒜、鹽、味精。

大蒜燒莧菜的方法

1,將買來的莧菜去掉硬梗,清洗幹凈,瀝幹備用。

2、多準備點蒜,什麽都是兩個。

3、炒鍋加油,先把蒜在炒鍋裏炒壹下。

4、倒入控水好的莧菜翻炒至軟,加鹽,少許水,略燉,最後用味精調味。

紫紅色

材料:1壹把莧菜,4~5片大蒜,適量油和鹽。

炒莧菜的做法

1,莧菜幹凈。

2、大蒜切成小塊,鍋中放少許油,放入大蒜炒出香味。

3.加入莧菜翻炒至變色。加鹽翻炒均勻。

蒜末莧菜。

材料:紅莧菜壹把,瘦肉壹小塊,大蒜4瓣。

蒜香紅莧菜的制作方法

1.將紅莧菜的根部挑去壹部分,洗凈備用。

2.瘦肉剁成肉末,蒜瓣剁成蒜泥備用。

3.炒鍋燒熱,多倒壹點油,然後把鍋裏的肉末快速翻炒。

4.將肉末翻炒,然後加入蒜末,炒至金黃色。

5.肉末中加入適量醬油,攪拌均勻。

6.將紅莧菜切成4厘米長的段。

7.肉末放壹邊,紅莧菜翻炒。

8.加入適量料酒和鹽,將所有材料攪拌均勻,然後出鍋。