紫米面包熱量高嗎？
紫米面包熱量有點高。
面包本身熱量就比較高。加入紫米和奶酪，沙拉醬的熱量更高。壹個110克大約有400卡路裏，所以想減肥的寶寶壹定要細嚼慢咽。當然，現在提倡健康減肥，相信好身材指日可待。
可以吃紫米面包減肥嗎？
人在減肥的時候可以吃紫米面包，但是如果吃的少的話，畢竟這種食物的熱量很大，但是每天早上吃壹塊，可以有效的幫助補充能量。減肥的話，不僅要嚴格控制熱量的攝入，更重要的是通過合理的飲食調理，幫助人們減脂，否則過多的扣除熱量，最終會導致營養不良。
紫米面包的制作方法
1先將紫米洗兩遍再浸泡壹晚(紫米的量可以根據實際情況選擇。如果紫米煮得太多，可以多做些紫米面包，放冰箱冷藏兩三天。
2第二天把紫米煮熟，然後趁熱拌入白糖攪拌均勻(白糖的量也是根據個人情況和紫米的量。如果不喜歡太甜，可以不放白糖)。
接下來就是三分鐘搞定啦~將涼拌好的紫米均勻的鋪在壹片吐司上，再蓋上另壹片吐司。
4在第二層吐司上抹上煉乳和沙拉醬將兩種醬料混合均勻(也可以單獨用沙拉醬/煉乳)蓋在第壹片棋吐司上，紫米面包就完成了~
紫米面包的品牌推薦
1牛耳朵紫米面包
這款紫米很結實很紮實，結構也是面包+紫米+面包+芝士醬+面包。這個沙拉醬比較多，會有點油膩。
2達達紫米面包
這家店也是四層。整個包是幹的，紫米餡沒有預想的多，但是醬料很濃，微甜微膩。喜歡醬的小夥伴還是很不錯的，分量足，有點貴。
3貝兒媽媽紫米面包
這種面包的面包體吃起來很軟，使得軟吐司吃起來微甜，對於喜歡軟蛋糕的人來說是壹個不錯的選擇，兩邊都有醬汁。醬是鹹的，有淡淡的牛奶味。