工作方法
1.用溫水洗凈牛蒡根和決明子表面的灰塵和汙垢。
2.然後放入茶壺中，倒入適量開水沖泡。
3.蓋上悶泡10分鐘，水溫60度以下飲用。
4.酌情加入適量蜂蜜或冰糖，口感更佳。
功效:決明子味苦，性微寒，入肝腎經，有清肝明目、潤腸通便的功效。配合牛蒡根通便減肥效果會更好，還能保護肝臟。可用於肝火、目赤、腸燥、便秘等癥。
牛蒡根山楂茶材料:牛蒡根10g，山楂3g。
工作方法
1.將牛蒡根和山楂洗凈。
2.然後放入鍋中煮約10-15分鐘後飲用。
功效:絞股藍和山楂都有壹定的減肥作用。食用後還能益氣健脾、消食化滯、降血脂、降血壓。
喝牛蒡茶壹個月能瘦多少斤，因人而異。
減肥就是控制熱量攝入的過程。喝牛蒡茶可以增加身體的飽腹感，類似於喝水，從而減少其他飲食攝入，避免熱量增加。同時借助其所含的膳食纖維，幫助排泄，減少脂肪吸收，從而輔助人體減肥。但是，壹個月能瘦多少，要看每個人的情況。
如果在喝牛蒡茶的同時控制飲食，適當運動，瘦3-5斤是沒問題的。但是如果不控制飲食和運動，可能只喝牛蒡茶就瘦了，可能因為吃多了不運動就胖了。
3牛蒡茶怎麽減肥最快1。飯前喝牛蒡茶大約是飯前1小時，可以提供壹定的飽腹感，控制晚餐的食欲，對減肥起到輔助作用。
2、控制飲食，增加運動，想減肥更快，飲食上註意低糖低脂低熱量，建議多吃水果蔬菜和膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白為蛋白質來源，總能量攝入限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入。
同時要做適當的運動，加快人體新陳代謝，增強心肺功能，有助於減肥。我們建議選擇適合自己並能長期堅持的鍛煉方式，如跳繩、騎自行車、散步、慢跑、瑜伽、健美操、跳舞等有趣好玩的運動，每周鍛煉3-4次，每次至少30分鐘。
4長期喝牛蒡茶有什麽副作用？適量飲酒對人體沒有副作用。
牛蒡根含有多種氨基酸、牛蒡苷元、菊糖、纖維素、蛋白質等營養成分。適量泡水可清熱、散風熱、利咽等功效，但性寒，不建議長期大量泡茶，以免刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。還可能加重體內寒氣，導致手腳冰涼，出冷汗，所以最好壹次泡牛蒡根5-8克。