蘇打水是小蘇打(碳酸氫鈉)的水溶液，呈弱堿性。短時間內大量飲用並不是壹個好的選擇。壹次喝350ML是科學的。壹天可以分開喝幾次，喝兩三瓶也沒什麽問題。蘇打水可以中和胃酸，加強腸胃吸收，健胃。但長期飲用蘇打水可能會引起堿中毒，表現為厭食、惡心、頭痛、抽搐直至昏迷，尤其是老年人和腎病患者。
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以是自然形成的，也可以是弱堿泡騰片、蘇打泡騰片、機器人工生產的。蘇打水含有弱堿性，在醫學上可以殺菌外用。市面上銷售的蘇打水大多是人工合成的碳酸飲料，將二氧化碳壓入純凈的飲用水中，並添加甜味劑和香料。所以喝壹點會對人的身體有好處，但是不適合喝水。每天喝壹瓶半左右為宜。
擴展數據:
早上起床後，喝壹杯溫熱的蘇打水，可以幫助消化，促進新陳代謝，排出體內堆積的廢物，使我們對早上的早餐有食欲，排便順暢。上班或外出郊遊時，適宜隨身攜帶蘇打水，因為它比喝其他飲料更能解渴。蘇打水是健康和經濟的代表。下午3點喝壹瓶明仁汽水。此時由於工作，出汗排尿體內缺水。這時候補充水分容易吸收，神經作用強。
其他時間可以隨時補充蘇打水，會讓妳更健康，更有活力。慢跑、打網球、籃球等運動或大量出汗後，請喝壹瓶蘇打水，可以快速解渴，幫助身體調整酸堿平衡，排出體內毒素。喝多了，睡前多喝點汽水，就不會宿醉了。如果宿醉，喝點弱堿性水會感覺好點。
當妳經常吃肉、蛋等酸性食物時，妳的身體就會處於酸性體質。這時候不妨來壹瓶明仁蘇打水，因為天然蘇打水可以更好的調節酸堿平衡。經過壹天的辛苦工作，體內乳酸堆積容易感到疲勞，肩膀酸軟無力，脖子又硬又緊。適量喝蘇打水再用溫水清洗，浴後20分鐘左右喝剩下的蘇打水，再吃晚飯，可以減輕疲勞，輕松舒適，有減肥的效果。
參考資料:
壹天兩罐蘇打水容易心力衰竭-人民健康網-人民網