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妳知道怎麽做紅燒雞腿外嫩裏嫩,營養鮮美,鮮香可口嗎?

妳知道怎麽做紅燒雞腿外嫩裏嫩,營養鮮美,鮮香可口嗎?每次看到故事人物在碗裏喝酒,張著嘴舔雞腿,都會不自覺的偷偷咽下去。我在想,為什麽他們都吃雞腿不吃豬腳?(妄想)原來還有壹個玄機。第壹,如果把雞肉和生豬肉、牛羊肉比較,雞肉的蛋白質含量很高,但是脂肪率很低。不言而喻,多吃雞肉不會胖,所以吃豬肉應該不難。而且雞肉的蛋白質中含有人體必需的碳水化合物,是優質蛋白質的來源。

今天給大家分享壹個雞腿燉雞腿的常見做法。煮出來的雞腿特別入味,好吃。它們可以幫助消化和提供食物。壹次壹個菜不夠全家吃,制作過程不加壹滴油不加水。可以說是身心非常健康,而且保留了雞腿的原味,營養成分也不容易流出。喜歡的朋友們,快來看看吧。

紅燒雞腿-

菜肴介紹

感謝大家對澎湃食堂的關註。今天就給大家推薦——紅燒雞腿。紅燒雞腿是壹道家常菜。具體食品用雞腿、胡蘿蔔、金針菇、青紅椒、洋蔥、大蒜等輔料加工而成。吃起來棕嫩,吃起來鮮香。是大人小孩都喜歡的食物。

材料:雞腿、小蔥、胡蘿蔔、金針菇、辣椒、花椒、醬油、生抽、耗油、米酒、鹽、白糖、白胡椒、木薯澱粉。

實踐流程

1.把雞腿剪刀剪開,脫去骨頭,切成塊。

2.加壹勺醬油,壹勺醬油,壹勺油耗,壹勺米酒。

3.加入適量的鹽、白糖和白胡椒,最後加入壹勺木薯澱粉和植物油混合腌制20分鐘。

3.鍋裏鋪壹層錫紙,放入切好的蔥和胡蘿蔔,放入金針菇和腌制好的雞腿肉。

4、用錫紙包好,四邊密封嚴實,全程小火慢燉15min,鍋上撒青紅椒即可。

5.好吃好喝的錫紙雞腿就做好了。如果喜歡的小夥伴,請關註。謝謝大家的支持!

技巧

1.如果家裏沒有錫紙,可以在超市賣保鮮袋的區域隨意買錫紙。

2.因為錫紙的緣故,雞腿加熱時比例勻稱,小火煨壹下就行了,打開錫紙要小心。

3.電烤箱開著的時候錫紙要封緊,不然紅燒的時候調料汁非常容易漏出來變味,雞腿也不容易熟。

4.火鍋配菜可以根據自己的需要調整,家人特別喜歡金針菇和胡蘿蔔。